مرحبا اصدقاء! عطلة نهاية الاسبوع هيييييير! ماذا تفعل؟ لقد انتهى موسم رقص وغناء ليف رسميًا، بالإضافة إلى أننا سنسبح ونقضي الوقت مع الأصدقاء. أتمنى أن تحظى بعطلة نهاية أسبوع ممتعة ومريحة!
(أنا أحب كل هذا الوقت الإضافي مع الفريق)
حان الوقت لحفلة Friday Faves الأسبوعية! هذا هو المكان الذي أشارك فيه بعض اكتشافاتي المفضلة من الأسبوع وحول الويب. أحب دائمًا أن أسمع عن مفضلاتك أيضًا، لذا يرجى التعبير عن مفضلتك في قسم التعليقات أدناه.
(كان لدينا أصدقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع الماضية، وهذه لوحة جبن رائعة لليلة)
6.7 المفضلة + عرض الامتنان
اقرأ، شاهد، استمع:
أحب هذا الكتاب حتى الآن.
بدأت بالمشاهدة الملكة شارلوت وفي رحلة العودة إلى المنزل، ويصبح الأمر أفضل في المرة الثانية.
هذا جعلني أضحك (والزوج لطيف جدًا)
ما هي عاداتك الطفولية؟
الموضة والمنزل والجمال:
تعد Farm Rio إحدى العلامات التجارية المفضلة لدي الآن. لقد قمت بجمع الأشياء من أجل رحلتنا إلى هاواي 🙂 هذه واحدة أضفتها إلى المجموعة مؤخرًا!
إذا لم تجربي قناع الوجه بإنزيم العسل، فهو رائع. أنا أحب الملمس والقليل يقطع شوطا طويلا. أشعر أنه قناع لطيف وصحي للغاية أحب أن أفعله 1-2 مرات في الأسبوع، ثم أتبعه بقناع الضوء الأحمر.
الأفضل من النوع الإبداعي. هذا هو متجري المحلي المفضل وقد أُجبروا على إنهاء عقد الإيجار واضطروا إلى إغلاق موقعهم المبني من الطوب والملاط. لقد كانت هذه أفضل هدايا عيد ميلادي وهدايا الانتقال لمنزل جديد للأصدقاء، وشموع توسون المحلية، وبطاقات التهنئة. لا يزال متجرهم عبر الإنترنت مفتوحًا إذا كنت ترغب في التحقق منه!
تحديث الحديقة! عندما ضعف بصري العام الماضي، توقفت عن أعمال البستنة وتركت كل شيء يموت. كنت خائفًا جدًا من التواجد في البرية والأرض كثيرًا، وشعرت بالإحباط الشديد حيال ذلك كله. هذا العام، زرعت بايلوت كل شيء لي (أعتقد أنني أشعر بحساسية تجاه شيء ما في التربة لأنني كلما أزرع، حتى مع ارتداء القفازات، أصاب بطفح جلدي)، وقمت بالري للمساعدة في شمس توكسون. يستمر. وإليك ما هو على الطريق: الطماطم والجزر والخيار والبطيخ والشمام والسلق والسبانخ والكوسة والريحان.
اللياقة والصحة والتغذية الجيدة:
موسم الشوي والتريجر جاء ونحن نعيشه. لقد قمت بتدخين أرجل الدجاج هذه على الشواية في تلك الليلة وكانت مذهلة. من المضحك أنني كنت أخاف من التدخين وأدخن الأشياء، والآن سأفعل ذلك كلما استطعت. فهو يجعل التنظيف أسهل بكثير.
Danger Coffee (تابعونا؛ سأحصل على رمز خصم قريبًا!) لقد حصلت على القهوة منزوعة الكافيين في مؤتمر Biohacking وهي ناعمة وسلسة. إنها أفضل بمليون مرة من قهوة نسبريسو منزوعة الكافيين التي كنت أشربها، وقد تم اختبارها للتأكد من عدم وجود العفن.
(أستخدم هذا الصب فوق ماكينة صنع القهوة؛ فقط الزجاج والفولاذ المقاوم للصدأ)
15 نصيحة للتدريب لسباقك الأول
يقع التوت في الوعاء
عرض عيد الشكر!
أنا ممتن جدًا لكم جميعًا كل يوم وأردت إرسال بعض الأشياء الجيدة إلى صديق محظوظ قارئ المدونة! أنا لا أعتبر دعمكم أمرا مفروغا منه، وأعلم أنني لم أكن لأتمكن من الوصول إلى الفرص المرتبطة بالمدونة دون دعمكم المذهل. (كان مؤتمر Biohacking مذهلاً، ولقد كنت أعمل على بعض الأشياء الممتعة خلف الكواليس والتي يمكنني مشاركة المزيد عنها في يوليو).
وإليكم الجوائز المنتظرة:
(3 فائزين – يمكن لكل فائز اختيار الجائزة التي يفضلها)
– تحليل المعادن في أنسجة الشعر ومكالمة تدريبية لمراجعة النتائج (597 دولارًا)
– مجموعة كبيرة من الأشياء الجيدة (Daily Food Support، فرشاة جافة، LMNT، AG1، منتج Oliveda المفضل لدي، أي شيء آخر أقرر وضعه هناك) (300 دولار)
– اشتراك شهري لمدة 6 أشهر (99 دولارًا) وخزان أو سترة Vuori جديدة (90 دولارًا)
وإليك كيفية الدخول:
– اترك تعليقًا عن شيء استمتعت به هذا الصيف!
– للحصول على مكافأة، اطلب أي شيء من موقع EquiLife وأرسل رقم طلبك إلى gina@fitnessista.com. لقد بدأنا تحدي الـ 100 يوم وأود أن أكون ضمن العشرة الأوائل هذا العام! (العام الماضي، كنت رقم 14!). إذا لم يعد لديك الدعم الغذائي اليومي، أو Universal Binder، وترغب في شراء مجموعة أدوات التخلص من السموم (اشتر 3، واحصل على واحدة مجانًا)، أو Full Spectrum Magnesium، أو Omega 3s، فهذا هو الوقت المناسب للتخزين. يمكنك أيضًا تجميع الكود الخاص بي FITNESSISTA10 للحصول على خصم 10%.
سأعلن عن الفائزين في مفضلات الجمعة القادمة!
أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع رائعة وسأراكم قريبًا مع ما تعلمته في مؤتمر الاختراق الحيوي.
xoxo
جينا
