الجميع يريد نفس الشيء: أن يتم تقديره من قبل شخص آخر. هذا هو المفتاح لكل علاقة في العالم. فكر في كل شخص قابلته من قبل: الجميع يريد أن يشعر بأهميته بالنسبة للشخص الآخر. إنه الخيط الذي يوحدنا كنوع.
منذ آلاف السنين، زاد الناس من قيمتهم من خلال تقليل قيمة شخص آخر. ثم يتساءلون عما إذا كان شخص آخر، أو مجموعة، أو بلد آخر يفعل الشيء نفسه. ولهذا السبب لدينا الصراعات العالمية التي نواجهها اليوم.
ولكن في أي وقت، يمكنك تذكير شخص ما بقيمته.
وكلما ذكّرت أحداً بقيمته، فإنك تزيد من قيمتك.
بكل بساطة. ولكن نظرًا لأننا جميعًا نشعر بالقلق من أن الشخص الآخر يرانا أقل أهمية، فيمكننا تنشيط استجابتنا الكلاسيكية لتجميد القتال والفرار وإيقاف الشيء نفسه الذي نحتاج إلى المشاركة فيه: الاحترام.
متى كانت آخر مرة غضبت فيها من شخص يعاملك باحترام؟
أنت لا تفعل ذلك.
الغضب هو العاطفة المصممة لتغيير الأشياء. نغضب عندما نريد من شخص ما أن يفعل شيئًا مختلفًا. ابدأ بفعل شيء ما أو توقف عن فعل شيء ما. لكن الاحترام يعطي شعوراً جيداً، فلا ينشط الدماغ الغضب.
هذه الحقيقة البسيطة يمكن تطبيقها على أي اتصال. خلال هذه المدونة القصيرة، سأطبقها على العلاقة الحميمة بينك وبين الشخص الذي تريد أن ينظر إليه على أنه مهم.
فيما يلي بعض القواعد البسيطة للعيش وفقًا لها:
لا تكذب أبدًا
العلاقات مبنية على الثقة. الاحترام يؤدي إلى القيمة، والقيمة تؤدي إلى الثقة. وبهذه الثقة، يمكنك أن تكون ما أنت عليه دون القلق من أنه سيتم الحكم عليك على أنك أقل أهمية. هذه هي الطريقة التي تجعل العلاقة تدوم إلى الأبد، وكيف يمكنك مشاركة الأفكار بصراحة وصدق، وكيف يمكنك الاحترام دون تنازلات.
احرص
كن على علم بالشخص الآخر. إذا بدت سعيدة أو حزينة أو غاضبة أو خائفة أو مرتبكة أو غير متأكدة، فسجل ملاحظة واسأل عما إذا كان لديك شيء لتقدمه. على أساس الثقة، يمكنك إجراء تلك المحادثات، ولكن بمجرد ملاحظة ذلك، فإنك تعبر عن اهتمامك. نحن جميعا نريد نفس الشيء: أن نشعر بالتقدير من قبل شخص آخر. من خلال الوعي، فإنك تقول أنك منتبه وأنك تهتم. من خلال تذكيرهم بقيمتهم، يمكنك تقليل غضبهم وقلقهم وحزنهم وشككهم وبدء محادثة تؤدي إلى فهم أعمق.
إنها الأشياء الصغيرة التي تهم
إذا كانت العلاقة بين شريكين رومانسيين، فقل “أنا أحبك” مرة واحدة على الأقل يوميًا. إذا كانت العلاقة مهنية، عبر عن تقديرك وامتنانك مرة واحدة على الأقل يوميًا. افعل شيئًا لطيفًا؛ تذكير الآخر بأهميته. في كل مرة تذكر فيها شخصًا ما بقيمته، فإنك تزيد من قيمتك، ويريد الجميع أن يشعروا بالتقدير.
أتساءل بدلا من القلق
أتساءل لماذا يفعل شخص ما ما يفعله دون إصدار أحكام؟ أظهر نفسك بدلاً من أن تكون مسؤولاً. نحن جميعا نبذل قصارى جهدنا. السؤال هو لماذا نفعل ما نفعله. العودة إلى هذا الشيء الثقة! إذا كنت تثق، يمكنك مشاركة سبب قيامك بما تفعله دون الخوف من أن يُنظر إليك على أنك أقل أهمية.
اضحك يوميا
الضحك مع شخص ما هو تعبير عن السعادة. إن متعة التواجد معًا، والرغبة في أن نكون معًا، وحب التواجد معًا هي التي تساعد على استمرار العلاقة مدى الحياة. استمتعوا ببعضكم البعض، واضحكوا. ًيبدو جيدا! الضحك يفرز هرمون الأوكسيتوسين[1] هرمون الثقة العصبي، المادة الكيميائية للاحتضان. ذلك يبدو جيد جدا!
تحدثوا مع بعضكم البعض، لا تتحدثوا مع بعضكم البعض
أنا وزوجتي لا نتجادل كثيرًا، لكن ذات مرة، عندما تشاجرنا، قالت لي: “أنا آسف لأنني جعلت حياتك بائسة”. هذا وقت خطير بالنسبة للزوج.
أجبته: “لم أقل أبدًا أنك جعلت حياتي بائسة”.
فأجاب دون تردد: “حسنًا، سنرى ذلك”.
علاقات التعلم الحرجة
بدأنا بالضحك، وانتهى الجدال، وتمكنا من التحدث مع بعضنا البعض، وليس مع أحد أو الآخر، حول آرائنا المختلفة. (نعم، خلال إحدى الشجارات، قلت لزوجتي: “علينا أن نتقبل أخطائنا”. فجاءت وعانقتني).
آمل أن تكون هذه النصائح تساعدك. لقد جعلوا علاقتنا تدوم منذ عام 1978. حياتي لن تكون كما هي بدونه.
Source link
