6 أسباب تجعلك لا تحب أن يقال لك ما يجب عليك فعله

فكر في ما تشعر به عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء ما، سواء كان رئيسك في العمل أو زوجك أو والدك أو أي شخص آخر. أعتقد أنك لم تعد تحبني بعد الآن. أحيانًا أدير عيني، حتى عندما يُطلب مني القيام بشيء كنت سأفعله.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل ردة فعلنا سلبية عندما يحاول شخص ما تغيير سلوكنا، وهي تختلف من شخص لآخر. فيما يلي ستة منها شائعة.

1. نشعر وكأننا طفل.

عندما كنا أطفالًا، ربما اعتقدنا أننا نحن من نعطينا الأوامر عندما كنا بالغين، ولن يتحكم فينا أحد. عندما يطلب منك شخص ما تغيير ما تفعله، فقد يؤدي ذلك إلى شعور غير مرحب به بأنك طفل مرة أخرى. في بعض الأحيان، قد نرد بطريقة ودية وبالغة من الغضب، فندوس بأقدامنا ونصرخ، “لا يمكنك أن تخبرني ماذا أفعل!”

2. نشعر بالعجز.

يرتبط بشكل وثيق بالشعور بأنك طفل هو الشعور بالعجز الذي يأتي عندما يقال لك ما يجب عليك فعله. عندما يقول شخص ما أنك فعلت شيئًا ما، فهو كذلك يرى يختارون سلوكك.

قد يبدو تلقي الأوامر من شخص آخر بمثابة التخلي عن السيطرة والوقوف في موقف ضعف. قد تكون مقاومة طلبهم طريقة لاستعادة قوتك، حتى لو كان ذلك يتعارض مع مصلحتك (مثل تجاهل النصائح الصحية).

3. نريد الاستقلال.

الاستقلالية هي حاجة نفسية أساسية وترتبط بالعديد من النتائج الإيجابية، مثل انخفاض التوتر والقلق. يحتاج كل واحد منا إلى امتلاك تصرفاته، لذلك نتمرد على الشعور بالسيطرة.

يمكنك رؤية هذه الحاجة من خلال التنمية البشرية، بدءًا من إصرار طفل يبلغ من العمر عامين على “القيام بذلك بنفسي” إلى حاجة المراهقين المتزايدة للاستقلال إلى البالغين الذين يحتجون على الجهود المبذولة للسيطرة على أسلحتهم أو أجسادهم. إن إخبارنا بما يجب أن نفعله يمكن أن يكون بمثابة إهانة لطبيعتنا.

4. نحن نقدر خياراتنا الفردية

إن المجتمعات الغربية، مثل الولايات المتحدة، تعطي الأولوية للفرد. نريد أن نتخذ قراراتنا بأنفسنا وأن نكون مختلفين عن الآخرين بدلاً من أن نكون “خرافاً”. قد يبدو اتباع الأوامر بمثابة التخلي عن جزء مهم من هويتك.

5. الأمر يعني النقد.

عندما يطلب منك شخص ما تغيير سلوكك، فهو يخبرك ضمنيًا أن سلوكك الحالي ليس جيدًا بما فيه الكفاية. يريد كل واحد منا أن يعتقد أن ما يفعله هو الصواب، لذلك قد يبدو هذا الاقتراح بمثابة انتقاد.

6. نخشى التضاريس الزلقة.

حتى لو كان الطلب الفعلي لا يزعجنا حقًا، فقد نشعر بالقلق من أنه سيؤدي إلى طلبات أسوأ وفقدان السيطرة – “امنحهم شبرًا واحدًا، وسوف يستغرقون ميلًا”. هذا الخوف يمكن أن يؤدي إلى الغضب والمعارضة.

3 خطوات للاستجابة الفعالة للطلبات

هناك العديد من الطرق الفعالة للرد عندما يُطلب منك ما يجب عليك فعله. بالوعي والنية يمكنك تجنب ردود الفعل غير اللائقة التي تقطع أنفك وتتجاهل وجهك. يمكن أن تساعدك هذه المبادئ الثلاثة في اختيار استجابة مرنة.

1. لاحظ رد فعلك: لاحظ الأفكار والمشاعر التي تخطر ببالك عندما يقول لك شخص ما أنك تفعل شيئًا ما، بالإضافة إلى أي ردود أفعال جسدية أو عاطفية. إن التوقف مؤقتًا للتحقق من نفسك يمكن أن يمنحك المزيد من المرونة في كيفية الرد.
2. احذروا الأنا: عندما تدخل في معركة إرادات، يصبح من الصعب التفكير بوضوح. تريد غرورك أن تكون على حق وأن تكون مسيطرًا، مهما كان الأمر. لكن اتباع متطلبات الأنا لا يؤدي دائمًا إلى أفضل النتائج.
3. تحقق من تفكيرك: هل تعتقد أنه يتم التحكم فيك؟ هل أنت مرهق؟ يعامل مثل طفل؟ ذكّر نفسك أن التفسيرات النفسية ليست صحيحة دائمًا. اسأل نفسك عما إذا كانت هناك طرق أخرى للتفكير في الموقف تكون مفيدة ودقيقة.

إن إدراك هذه العوامل يمكن أن يساعدك على تقديم استجابة معقولة. في بعض الأحيان يكون أفضل مسار للعمل هو أن تفعل ما يُطلب منك، مما قد يعني التخلي عن وكالتك. جزء من الاستقلالية هو تحديد كيفية الرد على الطلبات.

ربما لن تحب أن يقال لك ما يجب عليك فعله، وقد يثير ذلك مشاعر العجز أو الأبوة والأمومة. يمكنك أن تدع رد الفعل هذا يكون كما هو، ثم قم بالاختيار الذي يناسبك.