هذه هي ذاكرتي في الليلة التي سبقت أول مجموعة من الاختبارات النهائية في الكلية. كان هناك وقت محدد عندما فتح جميع من في مهاجع الأطفال حديثي الولادة نوافذهم وصرخوا بصوت عالٍ. تلا ذلك عدد قليل من معارك كرات الثلج. لا أستطيع التفكير في طريقة أفضل لإنهاء ما بدا وكأنه ليلة شديدة التوتر.
يتعرض طلاب الجامعات الآن لضغوط أكبر، مع تزايد المنافسة لدخول مجالات الصحة والمالية والتكنولوجيا. على سبيل المثال، من المتوقع أن يقوم طلاب كلية ما قبل الطب بالمزيد من المراقبة والتطوع والبحث أكثر من أي وقت مضى.
أيها الآباء، يمكنكم أن تلعبوا دورًا مهمًا في تقليل التوتر مع اقتراب الطالب من امتحاناته النهائية الأولى. يعد شهر أكتوبر وقتًا مناسبًا لإجراء الاختبارات الأكاديمية، حيث أنها تجتاز منتصف الفصل الدراسي، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات المناسبة لتصحيحها.
- انضم إليهم الآن لترى كيف يفعلون في فصولهم الدراسية. إذا لم يكن أداؤهم جيدًا، شجعهم على العثور على مدرس خاص وحضور الدروس في مكتب أستاذهم. لقد رأيت العديد من الطلاب الذين يشعرون بالحرج من إخبار والديهم أنهم يعانون ولكن في نهاية الفصل الدراسي ينتهي بهم الأمر بالفشل.
- أبقوا بعقل متفتح بشأن رئيسهم. إذا كنت تعتقد أنهم سيحققون نتائج جيدة في الهندسة ولكنك لا تحب دروس الرياضيات والفيزياء، فلن يكون أداؤهم جيدًا. شجعهم على متابعة هدفهم أثناء العمل مع مركز الواجبات المنزلية لتحديد مسارات التعلم المستقبلية. تذكر أن ثلث الطلاب يغيرون تخصصهم مرة واحدة على الأقل
- شجّع على النوم الجيد ليلاً (7-8 ساعات على الأقل). تظهر الأبحاث أن الحصول على قسط كاف من النوم سيحسن الأداء المدرسي. جودة النوم خلال الشهر السابق للاختبار لها تأثير أكبر على الدرجات مقارنة بالنوم في الليلة السابقة للاختبار. أثناء النوم، يزيل الجهاز الجليمفاوي السموم من دماغنا، مما يحسن صحتنا الجسدية والعقلية.
- فكر في الحصول على فجوة لمدة عام بعد الكلية إذا كانوا يفكرون في الالتحاق بالمهن الصحية أو برامج الدراسات العليا الأخرى. قد يكون من الصعب تلبية متطلبات القبول في البرامج المختلفة، وخاصة كليات السلطة الفلسطينية وطب الأسنان والطب. إن إتاحة وقت إضافي للطلاب لإجراء امتحانات القبول والمشاركة في الأنشطة المطلوبة يمكن أن يخفف الكثير من التوتر. الشيء الأكثر أهمية هو أنهم يحافظون على معدلهم التراكمي مرتفعًا ويمكنهم التركيز على الاحتياجات الأخرى لاحقًا.
- شجعهم على إجراء الاختبار في مركز الاستشارة الخاص بهم إذا لم يكونوا في حالة جيدة. قد يكون لديهم قلق شديد من الاختبار، وهو شكل من أشكال القلق الاجتماعي. العلاج السلوكي المعرفي هو المعيار الذهبي لعلاج اضطرابات القلق. فكر في إجراء تقييم نفسي إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يستفيد من الدواء. الأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين، مثل سيرترالين، وتمنع الجهاز العصبي الودي، مثل بروبرانولول، يمكن أن تقلل من قلق الاختبار.
يعد هذا وقتًا عصيبًا لأولياء أمور الطلاب الجدد الذين هم على وشك مواجهة المجموعة الأولى من الاختبارات النهائية. قلق – ماذا لو أخطأوا؟ هل ستكون هذه فرصتهم للحصول على مهنة ناجحة؟ من الشائع أن يعاني الطلاب الجدد في بعض الفصول الدراسية. لا تصنع كارثة؛ ربما يفعل طفلك ذلك بمفرده. كن صوت الهدوء في حياتهم، وأرشدهم إلى الخدمات الآن حتى يتمكنوا من الإبحار بسلاسة خلال سنواتهم القليلة الأولى.
Source link
