الإمساك والإمساك والإسهال يمكن أن يكون محرجا. لكن لا داعي للخجل من مناقشتها مع طبيب الجهاز الهضمي، وهو طبيب يعالج أمراض الجهاز الهضمي.
تقول صوفي بالزورا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وأستاذة الطب السريري في جامعة نيويورك لانغون هيلث: “لقد سمعنا كل شيء”. ونريد تطبيع الحديث عنه”.
لذلك أخذت بنصيحته وسألته وغيره من الخبراء عما يريدون منك أن تعرفه عن أمعائك.
الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة ليسا نفس الشيء.
غالبًا ما يستخدم الناس مصطلحي “الارتجاع الحمضي” و”حرقة المعدة” بالتبادل، ولكن من المهم عدم الخلط بينهما، كما تقول كريستين لي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في عيادة كليفلاند.
الارتجاع الحمضي، الذي يصيب حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة كل أسبوع، هو ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. في بعض الأحيان يتطور إلى حالة أكثر خطورة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي، أو ارتجاع المريء.
حرقة المعدة، من ناحية أخرى، هي عرض وليست حالة. يمكن أن يكون سبب الألم الحارق في الصدر هو ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء. كما يمكن أن يكون علامة على مشاكل أخرى، بما في ذلك مشكلة في القلب أو القرحة الهضمية، لذلك من المفيد زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من قصور القلب المزمن، كما يقول الدكتور. لي.
وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض ارتجاع المريء، فاستشر طبيبك لمساعدتك في إدارته، د. قال لي، ليس فقط لأنه يمكنك الحصول على الراحة، ولكن لأنه مرتبط بسرطان المريء.
تناول مضادات الحموضة بانتظام يمكن أن يسبب (أو يخفي) مشاكل.
يقول الدكتور إن مجرد بيع مضادات الحموضة غالبًا بجانب العلكة والنعناع في الصيدليات لا يعني أنه يجب عليك تناولها مثل الحلوى. بالزورا. وأضاف أنه إذا كنت تتناول أي مضادات للحموضة كل يوم، أو حتى عدة مرات في الأسبوع، فهذه علامة على وجود خطأ ما.
وقال إن الإفراط في استخدام هذه الأدوية يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم بانتظام إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
لا تحتاج إلى التبرز كل يوم.
يشعر بعض الأشخاص بالقلق من عدم وجود حركة أمعاء كل يوم، ولكن عادة ما يتم تعريف الإمساك على أنه أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
قال الدكتور: “هناك مجموعة واسعة مما يعتبر طبيعياً”. بالزورا. إذا كنت “تمشي لمدة ثلاثة أسابيع”، على حد تعبيره، ولا تعاني من الألم أو صعوبة في تجاوز أي أعراض أخرى، فلا بأس بذلك.
وأبرزها هو التغيير المفاجئ في العادات. قال د. بالزوراء “ثم يجب أن يتم اختباره”.
الإمساك؟ تحقق من خزانة الأدوية الخاصة بك.
إذا كنت تعاني من الإمساك، فيجب أن تكون استراتيجيتك الأولى هي إجراء تغييرات في نمط حياتك مثل إضافة المزيد من الماء والألياف إلى نظامك الغذائي والتقليل من ممارسة الرياضة، كما يقول كزافييه لور، طبيب الجهاز الهضمي في جامعة ييل للطب.
لكن الكثير من الناس لا يدركون عدد المرات التي يمكن أن تسبب فيها الأدوية مشاكل، كما يقول الدكتور لور. وقال: “ستسمع إعلانا قد يكون له أعراض جانبية، وبعد ذلك ستمل وتتوقف عن الاستماع، لكن أدوية كثيرة تسبب الإمساك”.
الأدوية الموصوفة مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم يمكن أن تسبب الإمساك، وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة. وكذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مسكنات الألم ومضادات الهيستامين وبعض مضادات الحموضة، بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم والحديد.
إذا كنت تستخدمين وسائل منع الحمل، “اسألي طبيبك إذا كانت هناك طريقة أخرى لمنع الانتفاخ”، كما يقول الدكتور. لور.
العادات الصحية قد تقلل من خطر الإصابة بالقولون العصبي
تعد متلازمة القولون العصبي، وهي حالة معدية معوية تسبب نوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك أو التشنج، واحدة من أكثر المشاكل التي يتم تشخيصها شيوعًا.
وقال الدكتور هاشم إنه لا يوجد علاج شاف، ولكن هناك ممارسات قد تقلل من خطر الإصابة بالمرض. بالزورا. نظرت دراسة حديثة تابعت ما يقرب من 65000 شخص لأكثر من 12 عامًا في خمس عادات صحية: عدم التدخين، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، استهلاك الكحول المعتدل، اتباع نظام غذائي صحي والحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل. أولئك الذين فعلوا ثلاثة من هذه الأشياء على الأقل كان لديهم خطر أقل بنسبة 42٪ للإصابة بالـ IBS
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض القولون العصبي، فلا تقم بالتشخيص الذاتي، كما تقول ناتاشا تشابرا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في جمعية أمراض الجهاز الهضمي في نيوجيرسي. وقال إن الطبيب سيجري بعض الاختبارات ويفحص الحالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
وبينما أنهي حديثي مع د. وشدد بالزورا على أهمية إجراء محادثات مفتوحة حول عادات الأمعاء، ووقع على حقيقة يمكن أن تحرر: إن الشخص السليم العادي يخرج الغازات من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
وقال “أنا أيضا في حملة لإصلاح انتفاخ البطن”.
احمِ نفسك من سرطان الجلد، وهو شكل خطير من سرطان الجلد.
يتم تشخيص حوالي 100.000 شخص بالسرطان الميلانيني كل عام في الولايات المتحدة. يستكشف تيد ألكورن طرقًا بسيطة لتقليل المخاطر لديك والكشف عن الحالات المحتملة في وقت مبكر، مع جعلها أكثر قابلية للعلاج.
اقرأ المقال: كيفية تجنب أحد أخطر أنواع سرطان الجلد
Source link
