4 الفرق بين البحث عن الطمأنينة والبحث القهري عن المعلومات
في علاج اضطراب الوسواس القهري (OCD)، يجب التخلص من الأفعال القهرية في جميع الأوقات، بما في ذلك الأفعال القهرية للحصول على الطمأنينة. ومع ذلك، قد يكون من المربك معرفة الفرق بين طلب التأكيد القسري والاستعلام المعلوماتي والسلوكي. إذًا، كيف يمكن للمرء أن يعرف الفرق؟ دعونا نناقش بعض النقاط المهمة التي تميز هذين المفهومين.
فضول
البحث عن المعرفة، وهو عملية جمع المعرفة أو المعلومات، يأتي من مكان الفضول. يحاول الأشخاص العثور على المعلومات بدافع الفضول أو الاهتمام، مثل:
- تشعر بالفضول بشأن جدول أعمال اجتماع مجلس الإدارة القادم، لذا ترسل بريدًا إلكترونيًا إلى أحد زملائك.
- هل ترغب في اصطحاب شريكك في موعد في نهاية هذا الأسبوع وبحث Google عن أفكار جديدة للمطاعم.
- يمكنك التحقق من Netflix لمعرفة ما إذا كان برنامجك المفضل قد أصدر حلقات جديدة.
- أنت تخطط لقضاء إجازة عائلية ولكنك ترغب في معرفة الوجهات المحتملة، لذا عليك أن تسأل بعض الأصدقاء.
القمع، الذي يتضمن قمع الرغبة في أن يتم قمعه، يكون مدفوعًا بالقلق الناتج عن الإدمان.
معلومات مجهولة المصدر
عادةً ما يتطلب التأكيد الذي نريد الضغط عليه إجابة نعرفها بالفعل.
- تسأل طبيبك “هل أنا مصاب بالسرطان؟” على الرغم من أن لديهم بالفعل لقد أخبرتك أن تحاليل دمك طبيعية.
- أنت تسأل شريكك المهم “هل تحبني؟” على الرغم من أنهم فعلوا ذلك بالفعل قال نعم’.
- أنت جوجل “أثبت أنني قاتل” من خلالك بالفعل أعرف أنك لست هناك.
وهذا يختلف عن البحث عن المعلومات، حيث لا تتوفر لدينا معلومات بعد:
- التحقق من الحقائق الغذائية لوجبتك.
- يخبرك الطبيب عن الآثار الجانبية للدواء الجديد.
- تحقق من تطبيق الطقس لمعرفة طقس اليوم.
السؤال ذات مرة
إن الإكراهات للحصول على التحقق من الصحة هي سلوكيات متكررة، مما يعني أنها تتم عدة مرات. تتم مقارنة هذا بالبحث عن المعلومات الذي يتم عادةً مرة واحدة. الاستثناء هو إذا نسيت المعلومات، أو كنت بحاجة إلى توضيح، أو قد تحتاج إلى جمع معلومات إضافية لسؤال أو مشروع مستمر.
- نظرت للأعلى مره واحده ما هي درجة الحرارة الصحيحة لطهي الشواء.
- سألت طبيب الأطفال لطفلي مره واحده كم مليغرام من دواء البرد.
- سألت زوجي مره واحده إذا استمتع بحفلة عيد ميلاده.
تأكيد المطالبة بالقمع لم يحدث دفعة واحدة. الإكراه يولد المزيد من الإكراه لأن الشك يولد المزيد من الشك. تعتقد أنك ستسأل مرة واحدة فقط، لكن الوسواس القهري يدفعك إلى السؤال أكثر من مرة.
الأسعار
وأخيرًا، فإن البحث عن المعلومات مدفوع بقيمنا. تريد حقًا ممارسة هذا السلوك لأنه يتماشى مع الطريقة التي تريد أن تعيش بها. على عكس وظيفة دوافعنا وهي إزالة القلق؛ هذه عادة ليست قيمة. إذا لم تكن متأكدا، اسأل نفسك، ‘إذا لم يكن القلق أو الوسواس القهري موجودين، فهل سأظل أفعل ذلك الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن المحتمل أنه لا يستحق ذلك. بدلا من ذلك، ربما يكون الدافع وراء ذلك هو القلق.
لمزيد من المعلومات حول البحث عن التحقق من الصحة بما في ذلك جميع الطرق التلاعبية التي يمكنهم إظهارها والعلاج الموصى به، مصنف التحقق الإلزامي انه متاح الان.
