شإلا إذا كنتِ تحاولين الحمل، فقد تكون الدورة الشهرية متأخرة، حسنًا، الضغط الإيجابي (أو على الأقل السلبي). لكن الحمل هو أحد الأسباب العديدة التي قد تؤدي إلى تأخر التدفق الشهري عن موعده. في بعض الأحيان قد تؤدي الأشياء التي تبدو غير مرتبطة تمامًا بدورتك الشهرية إلى إفسادها.
على سبيل المثال، النظر في المرض. على الرغم من أنك قد تعتقدين أن هناك شيئًا واحدًا (على سبيل المثال، الأنفلونزا) لا علاقة له بشيء آخر (الدورة الشهرية)، إلا أن أجهزة جسمك مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. لذا، عندما يكون جهازك المناعي منخفضًا، فقد يؤثر ذلك على جهازك التناسلي أيضًا.
هنا شيري أ. روس، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض النساء والتوليد ومؤلفة الكتابShe-ology: الدليل النهائي لصحة المرأة الحميمة. وقتيشرح لماذا يمكن للمرض أن يؤخر دورتك الشهرية (وغيرها من الأسباب المحتملة للتأخير)، وكيفية إعادة دورتك إلى المسار الصحيح.
هل يمكن للمرض أن يؤخر الدورة الشهرية؟
قال الدكتور: “عادة ما تكون دورتك الشهرية مقياسًا لصحتك وصحتك العامة”. روس. وهذا يعني أنه إذا شعرت بالمرض، يمكنك رؤية ذلك ينعكس في دورتك الشهرية. وإليك السبب: عندما تكون مريضًا، يمكن أن يختل توازن جسمك. وهذا يمكن أن يؤثر على هرموناتك.
دكتور. يقول روس: «الإجهاد الجسدي والعقلي الشديد يمكن أن يؤثر سلبًا على توازنك الهرموني. وتضيف أن هذا الخلل يمكن أن يؤدي بدوره إلى تعطيل الإباضة، أي عندما يطلق المبيض بويضة، ويؤثر على ما إذا كنت ستحصلين على الدورة الشهرية (وإلى متى).
على الرغم من أن نزلة البرد الخفيفة من غير المرجح أن تؤخر الدورة الشهرية، إلا أن المرض الأكثر خطورة قد يتداخل مع الدورة الشهرية. على سبيل المثال، “يمكن للبرد طويل الأمد والغثيان والقيء والقشعريرة والحمى المرتفعة أن تؤخر الدورة الشهرية”، كما يقول الدكتور. روس. وحتى حتى متى هل يمكن للأنفلونزا تأخير الدورة الشهرية؟ سيعتمد هذا من شخص لآخر، ولكن أكثر من ذلك، فهو فقط لبضعة أيام.
“إن وقتك غالبًا ما يكون مقياسًا لحياتك وصحتك العامة.” —شيري أ. روس، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض النساء والتوليد
هل يمكن للمرض أن يؤخر الدورة الشهرية عند تناول حبوب منع الحمل؟
تتناول الكثير من النساء حبوب منع الحمل الهرمونية لأنها تستبعد التخمين من دورتك الشهرية، فهي يمكن أن تساعد في التنبؤ بالدورة الشهرية لديك. لكن التعرض للطقس يمكن أن يفسد دورتك الشهرية المنتظمة (على الأقل مؤقتًا) سواء كنت تستخدمين وسائل منع الحمل أم لا.
يقول الدكتور: “في خضم المرض الجسدي المجهد، يمكن لحبوب منع الحمل المكونة من الإستروجين والبروجستيرون أن تضيف طبقة إضافية من الحماية لتنظيم الدورة الشهرية، ولكن ليس هناك ضمان”. روس.
مرة أخرى، هذا له علاقة بالهرمونات. إن المرض يضع ضغطًا على جسمك، مما قد يخل بالتوازن الهرموني الدقيق لديك. ولهذا السبب أيضًا قد يؤدي المرض إلى تأخير الدورة الشهرية، أو التسبب في نزيف غير منتظم، عند استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية (أو غير الهرمونية) الأخرى. روس.
تذكري أيضًا أن هذا النوع من الخلل الهرموني يمكن أن يجعل حبوب منع الحمل أقل فعالية. لذلك، إذا كنت لا تخططين للحمل، فكن آمنًا واستخدم طريقة احتياطية لتحديد النسل، كما قال الدكتور. روس.
أسباب أخرى لتأخير الوقت
يعد المرض أحد العوامل العديدة التي يمكن أن تؤثر على تنقلاتك الشهرية. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتأخر الدورة الشهرية، وفقًا لعيادة كليفلاند:
- الحمل والرضاعة: أثناء الحمل، يقوم جسمك ببناء بطانة الرحم لدعم وتغذية الجنين النامي (بدلاً من التخلص منه، وهو ما يحدث عندما تكونين في دورتك الشهرية). وبالمثل، يمكن للثدي أو الرضاعة الطبيعية أن توقف الدورة الشهرية مؤقتًا أيضًا. وذلك لأن الهرمونات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي تمنع الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية، وفقا لخدمة الصحة الوطنية.
- فقدان الوزن المفرط، والنظام الغذائي، و / أو ممارسة الرياضة: إذا تدربت بقوة، أو فقدت الوزن بسرعة كبيرة، أو لم تحصلي على ما يكفي من السعرات الحرارية، فقد تتوقف دورتك الشهرية، على الأقل مؤقتًا. وهذا ما يسمى انقطاع الطمث الثانوي. في الأساس، هذا الانقطاع في الدورة الشهرية هو وسيلة جسمك للتعبير عن عدم حصوله على ما يحتاجه لدعم الحمل.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): متلازمة تكيس المبايض هي خلل هرموني يتعارض مع الإباضة. إذا لم تكن لديك إباضة، فقد تكون لديك فترات غير منتظمة أو متأخرة أو لا توجد فترات.
- اكتئاب: يمكن أن يسير الاكتئاب وانقطاع الطمث جنبًا إلى جنب. يمكن أن تؤثر الضغوطات الكبيرة (مثل: ضغوط العمل، أو أحداث الحياة الكبرى، أو الحزن) على توازنك الهرموني، مما قد يؤدي في النهاية إلى تأخر الدورة الشهرية أو انعدامها.
- وسائل منع الحمل الهرمونية: تحتوي معظم وسائل منع الحمل على هرمونات مثل البروجستين، أو مزيج من البروجستين والإستروجين، وذلك لمنع الحمل. إذا تخطيت الأسبوع الخالي من الهرمونات وتناولت حبوبك بشكل مستمر، فقد تفوتك الدورة الشهرية (أو ببساطة يكون لديك بقع خفيفة). يعد الحيض شائعًا أيضًا – وآمنًا – بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون جهازًا هرمونيًا داخل الرحم (اللولب).
- حالات الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر مشكلة الغدة الدرقية (الغدة على شكل فراشة في قاعدة رقبتك) على هرموناتك وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخيرها أو قلة الدورة الشهرية. يمكن أن يحدث هذا إذا كانت الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط أو هرمون صغير جداً
- سن اليأس: فترة ما حول انقطاع الطمث – الانتقال من سنوات الإنجاب إلى الدورة الشهرية – يمكن أن تسبب فترات غير منتظمة أو متأخرة (وأعراض أخرى مثل الهبات الساخنة، والأرق، وتقلب المزاج، والإمساك، والتعرق الليلي، وجفاف المهبل).
- جديد: ليس لدى المراهقين محور تحت المهاد والغدة النخامية والمبيض (HPO) – أي النظام الهرموني الذي ينظم الإباضة ودورات الحيض. إذا لم يكن محور HPO الخاص بك ناضجًا تمامًا، فيمكن أن ينتج فترات غير متوقعة (على الأقل حتى العشرينات من عمرك، عندما يستقر نظامك في إيقاع منتظم).
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للدورة الشهرية غير المنتظمة أو المتأخرة ما يلي، وفقًا للدكتور. روس:
- تستمر كيسات المبيض
- فشل المبيض المبكر
- داء كوشينغ
- مرض السكري غير المنضبط
- تضخم الغدة الكظرية الخلقي
- بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية، والستيرويدات، ومضادات الذهان
- السفر إلى الخارج/عبر المناطق الزمنية
- تعاطي الكحول المزمن
كيف تحمي نفسك من تأخر فترات المرض
على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن منع الدورة الشهرية تمامًا عندما تكونين مريضة، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعطاء الأولوية لصحتك وإعادة جسمك إلى المسار الصحيح. إليك نصائح د. روس الذي يدعم جهازك المناعي، وبالتالي التوازن الهرموني الصحي:
- تناول نظامًا غذائيًا نباتيًا ملونًا: تناولي الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والمصادر الخالية من البروتين.
- حافظ على رطوبتك: اهدف إلى الحصول على ما بين 11 و15 كوبًا من الماء يوميًا، عن طريق شرب وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب.
- اتمرن بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
- الحد من استهلاك الكحول: إذا كنت تشرب الكحول، فانظر إلى عدد المشروبات التي تشربها يوميًا/أسبوعيًا. ثم انظر أين يمكنك التقليل أو التبديل إلى الموكتيلات بدلاً من ذلك.
- إدارة التوتر من خلال اليقظة الذهنية واليوغا والتأمل: ابحث عن ما يجعلك تشعر بالارتياح وأدمجه في روتينك الأسبوعي.
متى يجب زيارة الطبيب بخصوص تأخر الدورة الشهرية
إن التأخر قليلاً بسبب التوتر أو الأنفلونزا عادة لا يمثل مشكلة كبيرة. ولكن إذا كانت دورتك الشهرية متأخرة أو منتظمة في كثير من الأحيان، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة صحية كامنة.
إذا استمرت الدورة الشهرية المتأخرة لأكثر من شهرين أو ثلاثة أشهر، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك، كما يقول الدكتور. روس. وتوصي أيضًا بتتبع الدورة الشهرية – باستخدام تطبيق تعقب الدورة الشهرية أو التقويم فقط. من خلال مراقبة دوراتك الشهرية، ستعرفين بسرعة ما إذا كان هناك شيء خاطئ. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة أيضًا لمشاركتها مع طبيبك.
التعليمات
كم هي متأخرة دورتك الشهرية؟
في حين أن بعض الأشخاص يقضون وقتًا ممتعًا، فإن البعض الآخر يشعر باختلاف بسيط عند زيارة العمة فلو. وهذا أمر طبيعي تماما. بمعنى آخر، إذا تأخرت دورتك الشهرية لمدة يوم أو يومين، خاصة عندما تكونين مريضة، فلا يوجد عادة ما يدعو للذعر، كما يقول الدكتور. روس.
ولكن إذا مر أكثر من 35 يومًا منذ آخر دورة شهرية لك، أو تأخرت دورتك الشهرية أكثر من ثلاثة أيام (عندما تأتي عادةً كالساعة)، فقد يكون هذا التأخير علامة على حدوث شيء ما، وفقًا لعيادة كليفلاند. ومن الأفضل أيضًا مراجعة طبيبك لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة واستبعاد أي مشاكل طبية محتملة.
هل يمكن أن يؤدي مرض كوفيد-19 إلى تأخير الدورة الشهرية؟
قال الدكتور روس إن ذلك يعتمد على مدى انتشار المرض. بالنسبة للبعض، يعد كوفيد-19 مجرد نزلة برد خفيفة ومزعجة، بينما قد يعاني البعض الآخر من أعراض أكثر خطورة. أولئك في المجموعة الأخيرة هم أكثر عرضة للتعرض لاضطراب أو تأخير في الدورة الشهرية بسبب زيادة الضغط على أجسادهم.
هل هناك أي أمراض يمكن أن تسبب مشاكل على المدى الطويل؟
يمكن للمرض وعدم انتظام الدورة الشهرية أن يسيرا في الاتجاه الآخر أيضًا، مما يتسبب في فترات أطول. على الرغم من أن كل شخص مختلف، إلا أن معظم الأشخاص الذين تأتيهم الدورة الشهرية عادةً ما يصومون لمدة أربعة إلى خمسة أيام ولا يفقدون سوى كمية صغيرة من الدم (ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة)، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
أما إذا استمرت الدورة الشهرية أكثر من سبعة أيام، أو حدث نزيف كثيراً (فكري: يجب عليك تغيير الفوطة الصحية أو السدادة كل ساعة)، ربما تعانين من غزارة الطمث، أو نزيف الحيض الثقيل.
يمكن أن يكون هذا النوع من النزيف علامة على حدوث شيء ما في جسمك. غالبًا ما تنتج الدورة الشهرية الطويلة عن حالات طبية معينة، بما في ذلك ما يلي، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض وMount سيناي:
- نمو أو أورام حميدة في الرحم (مثل الأورام الليفية أو الأورام الحميدة)
- سرطان الرحم أو المبيض أو عنق الرحم
- المضاعفات المرتبطة بالحمل مثل الإجهاض أو الحمل خارج الرحم (عندما يبدأ الجنين بالنمو خارج الرحم)
- عدم التوازن الهرموني
- بطانة الرحم والعضال الغدي
- عدوى الرحم أو عنق الرحم
- الأمراض المرتبطة بالنزيف، مثل مرض فون ويلبراند (VWD) – وهو اضطراب في الدم لا يدور فيه الدم بشكل صحيح
- الأمراض المرتبطة بالنزيف مثل أمراض الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية ومرض التهاب الحوض والذئبة والسكري وتليف الكبد والسرطان
- بعض الأدوية (بما في ذلك مضادات التخثر والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين) ووسائل منع الحمل (مثل حبوب منع الحمل واللولب)
إذا كنتِ تعانين من نزيف مفرط أو دورة شهرية تستمر لأكثر من سبعة أيام، فمن المهم التحدث مع طبيبك الذي يمكنه تحديد ما إذا كان المرض الأساسي هو السبب.
يقوم محررونا باختيار هذه المنتجات بشكل مستقل. التسوق من خلال الروابط الخاصة بنا قد يكسبك عمولة من Well+Good.
Source link
