ما تحتاج لمعرفته حول الرضاعة الطبيعية والصحة العقلية للوالدين
للرضاعة الطبيعية فوائد صحية مهمة للأطفال وآبائهم. عندما تتم الرضاعة الطبيعية بشكل جيد، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية للوالدين من خلال تقليل مستويات اكتئاب ما بعد الولادة، وزيادة احترام الذات، وتسهيل الترابط بين الوالدين والطفل. ومع ذلك، كما تعلم الكثير منا اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية، فإن الأمر لا يسير دائمًا بسلاسة.
الرضاعة الطبيعية هي سلوك مكتسب لكل من الطفل والأم ويتطلب التوجيه والرعاية والدعم. ليس هذا فحسب، بل يتطلب الأمر استراحة كبيرة من العمل لإنشاء والحفاظ على إمدادات مستمرة من الحليب لحديثي الولادة. يواجه الآباء والأمهات في الولايات المتحدة معركة تتعلق بالرضاعة الطبيعية، حيث يتنقلون بين الأبوة والأمومة دون إجازة مدفوعة الأجر. بالإضافة إلى ذلك، فقد العديد من الآباء أجيالًا من المعرفة بالرضاعة الطبيعية ووجدوا أنفسهم يتحملون مسؤوليات الأطفال حديثي الولادة دون مساعدة الأسرة الممتدة أو الشبكات الاجتماعية.
إذا ظهرت مشاكل أثناء محاولة الرضاعة الطبيعية، فقد يؤثر ذلك على الصحة النفسية للوالدين. في مقال نشر في مجلة التقدم في الطب النفسي والصحة السلوكية، قمت أنا وباحثون آخرون بتلخيص الطرق المختلفة التي يمكن أن تتفاعل بها مشاكل الرضاعة الطبيعية والصحة العقلية.
الألم والمشاكل
يعاني بعض الآباء من ألم وصعوبة كبيرة في الأيام والأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن حليب الثدي يتم توفيره من قبل أحد الوالدين كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لتلبية احتياجات المولود الجديد، فإنه يمكن أن يضع مستوى عالٍ من الضغط الجسدي والعاطفي على الشخص الذي يعاني من الألم.
بعض الأمثلة على مشاكل الرضاعة الطبيعية هي:
- انسداد قنوات الحليب
- مرض القلاع
- تورم الثدي (الاحتقان)
- شقوق الحلمة (الشق)
- التهاب الضرع (عدوى الثدي)
غالبًا ما ترتبط المشكلات بالتصاق الطفل بالثدي وتتطلب مساعدة من أخصائي الرضاعة، مثل استشاري الرضاعة المعتمد من البورد الدولي (IBCLC). إن وجود هذه المشاكل يمكن أن يعرض الأم المرضعة لخطر زيادة مستويات التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض الآباء من منعكس قذف الحليب المزعج أو D-MER. ID-MER هي حالة تسبب انزعاجًا شديدًا أثناء إدرار الحليب أو نزوله، سواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو عصر الحليب أو ضخه. تختفي هذه المشاعر الشديدة بسرعة بمجرد تدفق الحليب، وهو ما يستغرق عادة من 30 ثانية إلى دقيقتين. البحث مستمر ولا يوجد علاج متاح حاليا. الشيء المهم الذي يجب أن تتذكره بشأن D-MER هو أنه منعكس وليس شيئًا يمكن للوالد الذي يرضع رضاعة طبيعية التحكم فيه.
توريد الحليب
عندما يأتي حليب الثدي خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، يعاني بعض الآباء من احتقان شديد (التهاب في أنسجة الثدي) وزيادة في حليب الثدي. وتعاني أخريات من انخفاض إنتاج الحليب ويشعرن بالقلق من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لمواكبة نمو أطفالهن.
كل من هذه المشاكل يمكن أن تؤدي إلى المزيد من اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب. مع زيادة العرض، يجب على الآباء العمل بحذر للحفاظ على الالتهاب والألم، وكذلك تقليل إنتاج الحليب دون تعطيل إمدادات الحليب على المدى الطويل. يتطلب هذا دائمًا العمل مع استشاري الرضاعة.
عن غير قصد، قد يشعر أحد الوالدين بالقلق الشديد، مما يؤدي أحيانًا إلى سلوك قهري، بشأن وزن طفله ونموه. يمكن أن يعيق التوتر تدفق حليب الثدي، مما يزيد المشكلة سوءًا. يمكن أن تكون زيارة طبيب الأطفال تجربة مرهقة لقياس وزن الأطفال حديثي الولادة، وغالبًا ما يحصل الآباء على نصائح متضاربة من المتخصصين في مجال الصحة حول كيفية الاستمرار في الرضاعة الطبيعية.
استقلال
كان أحد الموضوعات المهمة التي برزت من البحث هو أهمية تمتع الآباء بالاستقلالية في اختياراتهم الغذائية. عندما يكون لدى الوالدين أهداف وتوقعات مختلفة لرحلة الرضاعة الطبيعية عن الواقع، فإن ذلك يعرضهم لخطر أكبر للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. وشمل ذلك الرغبة في الرضاعة الطبيعية والرغبة في عدم الرضاعة الطبيعية.
مواقف أخرى
تفتقر الأبحاث الحالية بشدة إلى دراسات الرضاعة الطبيعية للآباء الذين يعانون من حالات صحية عقلية موجودة مسبقًا، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطرابات الطيف ثنائي القطب. لا نعرف تفاصيل كيفية تأثير تلك الحالات على رحلة الرضاعة الطبيعية للوالدين والصحة العقلية بعد الولادة. تعد اضطرابات النوم أحد عوامل الخطر المعروفة لدى المصابين باضطرابات الطيف ثنائي القطب واكتئاب ما بعد الولادة، مما يجعل الرضاعة الطبيعية خلال الليل تحديًا محتملاً. من المهم أن يتم إبلاغ جميع أعضاء فريق الرعاية لمساعدة الأسرة على اتخاذ قرارات المخاطر المناسبة والحصول على الدعم في المنزل عند وصول الطفل.
إطعام الطفل والعناية بك
إذًا، كيف يمكنك أنت وشريكك الاستعداد بشكل أفضل لدعم طفلك الجديد أثناء الاعتناء بنفسك؟ هذا السؤال مهم بشكل خاص لأولئك، مثلي، الذين لديهم حالات صحية عقلية موجودة مسبقًا.
التعليم هو مكان جيد للبدء. خذي دروسًا حول الرضاعة الطبيعية مع شريكك. اقرأ عن الموارد التي تم فحصها مثل Kelly Mom وLa Leche League.
تعرفي على جميع خياراتك وناقشيها مع فريق الرعاية الخاص بك قبل الحمل أو أثناءه. تحدثي إلى مقدم خدمات الصحة العقلية الخاص بك حول رغبتك في الرضاعة الطبيعية أم لا. تحدثي إلى فريق رعاية ما قبل الولادة الخاص بك حول مشكلات صحتك العقلية.
بناء شبكة الدعم الخاصة بك. الدعم الرحيم من الآباء الآخرين الذين كانوا هناك يمكن أن يشجعك في يوم صعب. قم بزيارة مجموعات الأبوة والأمومة المحلية في مجتمعك أو ابحث عن الدعم عبر الإنترنت من خلال Postpartum Support International. يمكن أن يكون الحصول على الدعم في المنزل من أحد أفراد الأسرة، أو دولا ما بعد الولادة، أو الممرضة الزائرة بعد وصول طفلك مفيدًا أيضًا في دعم أهدافك الغذائية والعافية.
ابحث عن الخبراء. استخدمي مصدرًا مثل Lactation Network للعثور على فريق محلي من خبراء الرضاعة ذوي الخبرة في رعاية الصحة العقلية. استخدم أداة البحث عن مقدمي الخدمات التابعة لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. كما توفر المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة دليلًا وطنيًا لمقدمي الخدمات للمهنيين المتخصصين في الصحة العقلية بعد الولادة.
كن لطيفًا مع نفسك. لن تسير الأمور دائمًا كما هو مخطط لها، ولا بأس بذلك. امنح نفسك الكثير من النعمة. تحدث عندما تشعر بالقلق أو الإحباط. انهض للحصول على المساعدة. هناك طرق عديدة لتكون والدًا محبًا.
مصادر:
- طومسون، إل.، ليستيكو، إن.، سميث، إم.، وستاندفين، إل. (2024). العلاقة بين تغذية الرضع والصحة العقلية للأم: المقالة القصيرة السريرية. التقدم في الصحة العقلية والسلوكية، 4، 135-145. https://doi.org/10.1016/j.ypsc.2024.05.005
- بيري، أ.، جوردون سميث، ك.، لويس، كي جي إس، دي فلوريو، أ.، كرادوك، ن.، جونز، إل.، وجونز، آي. (2024). اضطرابات النوم في الفترة المحيطة بالولادة والذهان بعد الولادة في الاضطراب الثنائي القطب: نتائج دراسة الحمل في المملكة المتحدة BDRN. مجلة الاضطرابات العاطفية، 346، 21-27. https://doi.org/10.1016/j.jad.2023.11.005
- ليستيكو، ن.، سميث، م. (2024). الدور الوقائي للنوم في الوقاية والعلاج من اكتئاب ما بعد الولادة. ندوات في طب الفترة المحيطة بالولادة، 48.
