ماذا لو كنت ما كنت تبحث عنه؟

إحدى قصصي المفضلة تدور حول الفهد البري الذي تفوح رائحته الطيبة في وقت مبكر من حياته لدرجة أنه يقضي بقية حياته في البحث عنه، مدفوعًا بالشوق لتجربة جماله مرة أخرى. بعد سنوات، وبينما كان يحتضر، وقد اخترق سهم صياد جنبه، غمرته الرائحة التي قضى حياته في البحث عنها والجمال الذي كان يرغب فيه دائمًا. كانت الرائحة تنبعث من داخله. كان له العطر – جمالها في كل الأوقات.

كل ما يتعلق بالطريقة التي نعيش بها في هذا المجتمع يهدف إلى لفت انتباهنا إلى الخارج وبعيدًا عن أنفسنا. نحن نعتمد على مصادر خارجية للحصول على المعلومات والمعرفة وأنظمة المعتقدات والترفيه والوجود المادي وقواعد السلوك وكل شيء بينهما.

وفي الوقت نفسه، اعتنقنا فكرة أن سعادتنا ستأتي من الخارج: لنجد المصادقة الخارجية، والأشياء المادية، والإنجازات، والتجارب السعيدة. بمرور الوقت، نعتقد أن كل ما هو مرغوب فيه، ومرضي، ومرضي، وكل ما نريده ونحتاجه، يأتي من خارجنا. يميل تركيزنا إلى التوجه نحو الخارج، وفي الواقع ننسى أننا موجودون ويمكننا أن نكون مصدرًا لأي شيء. ننسى – أو ربما بشكل أكثر دقة، أننا لا نتعلم أبدًا – أنه يمكننا أن ننظر إلى أنفسنا بحثًا عن ما نحتاج إليه.

نتحدث كثيرًا عن الرعاية الذاتية في هذه الثقافة، لكن الكثير مما نعتقد أنه رعاية ذاتية هو شكل من أشكال التدليل. نحن نرى الرعاية الذاتية كشيء نشتريه أو نفعله، وهو شيء أيضًا يعيش خارجنا – في شخص آخر أو في نشاط آخر، أو تجربة، أو مكان، أو ربما شمعة عشبة الليمون. ولكن لا يوجد ما يكفي من لآلئ البحر الميت أو القنب في الطبيعة لإعالتنا. وفي النهاية يجب أن نعرف أننا المكان الذي كنا نبحث عنه؛ إنه رحيقنا الذي نعتقد أننا نفتقر إليه.

من أجل التركيز على الرعاية الذاتية كأسلوب حياة، وليس شيئًا تشتريه أو تفعله، يجب أن تكون على استعداد للاعتقاد بأنك تعرف أكثر مما سُمح لك أو سمحت لنفسك بمعرفته. . سواء في العقل والجسد والروح. وأكثر من ذلك، إدراك أنك وحدك تعرف ما هو صحيح بالنسبة لك، فأنت الوحيد الذي يعيش تجربتك الفريدة. في الواقع، على الرغم من أن هذا هو آخر شيء تريد صناعة الرعاية الذاتية أن تجده، فهو المصدر الأكثر موثوقية للرفاهية، حتى لو كنت لا تفكر فيه الآن.

لكن تذكر: إن الموقف الذي دفعك إلى التخلي عن نفسك، ومنح سلطتك للآخرين وللعالم الخارجي، لم يحدث بين عشية وضحاها. وبالمثل، فإن استعادة الذات كمصدر مهم للحكمة لا يحدث بين عشية وضحاها. قبل أن تتمكن من رؤية طريق جديد، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الطريق الذي تسلكه الآن – كل الطرق التي تبتعد بها عن حقيقتك وتتخلى عن سلطتك. لإحداث تغيير حقيقي، يجب أن تكون على استعداد لتحدي الوضع الراهن وتبني سلوكيات جديدة.

مثلما تبني عادة ممارسة الرياضة عن طريق تحريك جسمك أو تناول طعام صحي من خلال اتخاذ خيارات صحية، يجب عليك بناء عادة الفضول في نفسك، وإنشاء وجهة لنفسك، من خلال القيام بذلك فقط: أن تكون فضوليًا بشأن تجربتك، وأن تسأل نفسك ما هو صحيح عنك، والاهتمام بما تجده. يجب أن تكون على استعداد للبحث عن الإجابات والأسئلة أيضًا.

مع الممارسة، الميل إلى اللجوء إلى نفسك للحصول على التوجيه يصبح طبيعة ثانية. لكن مرة أخرى، الأمر لا يبدأ بهذه الطريقة. عملية تعلم الثقة بالنفس تتم بشكل تدريجي.

مع مرور الوقت، ربما ستبدأ في ملاحظة أنك تشعر بأنك أكثر حضورًا، وأكثر حضورًا متاح بداخلك وكأنك تعيش في شيء صلب تشعر به أنت. ومن دون أن تحاول، ستجد أنك تقول الحقيقة والصدق بدلاً من قول ما يحمي شعبيتك. ستشعر بالفجوة تضيق بين هويتك الحقيقية والأدوار التي تلعبها في حياتك. لقد سمعت وصف العملية بعدة طرق مختلفة، ولكن ما تشترك فيه جميعها هو فكرة البقاء في مركز حياتك – العودة إلى المنزل لنفسك.

استمر في السؤال عن تجربتك؛ استمر في قضاء الوقت في شركتك، واستمع إلى حقيقتك، وكن مستعدًا لحضورك. تدريجيًا، سيتغير تركيزك الخارجي، وسيبدأ انتباهك في العودة إليك، مصدرك الحقيقي. وبالفعل، مع النية والممارسة، سوف تصبح تلك الوجهة، ذلك الجمال الذي طالما أردته.