يفكر الأمريكيون كثيرًا في السعادة، في رأيي. من المؤكد أنك سمعت ذلك أيضًا، وهو الضغط الساحق الذي يجعلك تشعر بالسعادة طوال الوقت. إذا لم تكن كذلك، فمن المؤكد أن هناك خطأ ما معك، على الأقل من الناحية التسويقية. يجب عليك استخدام النوع الخاطئ من ورق التواليت، أو تناول حبوب الإفطار الخاطئة، أو تناول الدواء الخطأ لعلاج حكة الجلد، أو تفويت فرصة أن تكون شخصًا راضيًا تمامًا.
متى أصبحت السعادة شيئًا تشتريه وليس شيئًا أنت؟
لن أقول إنني شخص سعيد. أعتقد أن مؤسستي تعمل على الجانب الداكن من الكوبالت الأزرق أكثر من زهرة الذرة. أنا أنين بصوت عال. أرى دائمًا المخاطرة قبل المكافأة، على الرغم من أن هذا ربما لأنني تدربت كمحامي، وهذا ما يجب على المحامي الجيد فعله. أو ربما هو إرث؛ كانت ابتسامات أمي قليلة.
على الأرجح، لأني مصاب باضطراب ثنائي القطب. لسوء الحظ، أنا أكثر دراية بحالات الاكتئاب المنخفضة من حالات الهوس المبهجة، وهو ما ينطبق على معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب. (وجدت دراسة أجرتها شبكة مؤسسة ستانلي ثنائية القطب أن أعراض الاكتئاب كانت أكثر شيوعًا من أعراض الهوس أو الهوس الخفيف لدى كل من مرضى الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول والثاني. رفيق الرعاية الأولية جي كلين للطب النفسي، 2005؛ 7(6): 259-267.)
بسبب مشاكل الصحة العقلية التي أعاني منها، شعرت بالحزن والخسارة والحرمان الشديد. أعرف كيف يعني أن أحط من قدر نفسي لدرجة أنني حاولت قتل نفسي عدة مرات. لحسن الحظ، تلك الأيام تنحسر بسرعة من مرآة الرؤية الخلفية. لا أرغب في تجربة هذا المستوى من الألم العاطفي مرة أخرى، ولكن كان له فائدة كبيرة واحدة – لقد جعلني أدرك هدية الحياة الرائعة التي أستمتع بها الآن.
لكن هل أنا سعيد حقًا، أي سعيد تمامًا مثل الإعلانات التليفزيونية؟ في بعض الأحيان، ربما في كثير من الأحيان، ولكن ليس دائما. ليس لدرجة أنني أشعر بالنعيم، مثل الديك الذليل إذا كان صاحبه في المنزل. إذا كان بإمكاني أن أضع اسمًا لذلك، فسأقول هذا: أنا راضٍ. ما أعتقده هو نجاح واحد، في الواقع، أعتقد أنه سر الحقيقة، يمكننا أن نسميه، السعادة.
أنا لست الوحيد الذي يفكر بهذه الطريقة. هناك بلد كامل يعرف: فنلندا. على الرغم من فصول الشتاء القاسية والأيام المظلمة والطقس البارد، فقد وصلت فنلندا على مدى السنوات الست الماضية على التوالي إلى أعلى مستوى تقرير السعادة العالمية. (الولايات المتحدة تحتل المركز الخامس عشر على القائمة). ولكنني أجد أن السؤال المطروح على سكانها لم يكن: “هل أنتم سعداء؟”. بل كان: “هل أنت راضٍ عن حياتك؟” ولا يقيس التقرير ما إذا كان الناس سعداء؛ يريد أن يعرف إذا كانوا راضين.
أعتقد أن هناك حكمة عظيمة في هذا. السعادة هي انفجار عابر، لا يدوم عادة بعد حدثه الناري. ومن ناحية أخرى، فإن الرضا هو أكثر من مجرد تغيير في الظروف. إنها طريقة معينة للنظر إلى العالم، وهي حالة كريمة من الوجود. الفرح حار. فالقناعة دافئة ولا تحتاج إلى هذا القدر من الوقود للبقاء على قيد الحياة.
ولكن كيف يمكن للمرء أن يصبح راضيا؟ لقد كُتب وقرأ الكثير عن قوة الامتنان العلاجية، وأعتقد أنك لن تشعر بالرضا التام أبدًا إلا إذا أصبحت ممتنًا تمامًا أولاً. ومع ذلك، هناك مشكلة في ذلك – لا يمكنك حقًا تقدير ما لديك حتى تعرف معنى عدم امتلاكه. لذلك، بطريقة غريبة، ربما كانت الحياة لطيفة معي لأنها جعلتني أعاني كثيرًا في الماضي. الآن، ما أبحث عنه ليس لحظات من السعادة الفائضة ولكن شيئًا أعمق بكثير وأكثر موثوقية: غياب الألم. وهذا بالنسبة لي هو الرضا الحقيقي. الذي – التي السعادة الحقيقية.
في الأيام التي كنت فيها مكتئبًا، كنت أشعر بالخجل الشديد من مشاعري، وكأنني أخالف بعض القواعد الاجتماعية التي تتطلب مني أن أكون مرحًا طوال الوقت. لذلك، أخفيت تعاستي في الأكاذيب والعزلة، الأمر الذي زاد من اكتئابي سوءًا. ربما لو كان هناك تركيز أقل على السعادة في العالم، فإن وصمة المرض العقلي سوف تقل؛ لا بأس أن تشعر بالإحباط في بعض الأحيان. وربما يمكننا أن نتعلم كيف نقدر سعادتنا الهادئة: فنجان قهوة لطيف، والمشي في الشمس، ويوم خالٍ من الدراما، ونوم مريح أثناء الليل. نحن في المركز الخامس عشر في تلك القائمة في أمريكا. على الأقل، الأمر يستحق المحاولة.
Source link
