التغذية والأكل الصحي

لحم الخنزير المشوي الرطب – طعم نحيف

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بي.

يتم نقع شرائح لحم الخنزير المشوية في محلول ماء مملح ثم يتم تغليفها بفرك نكهة جافة لصنع شرائح لحم الخنزير اللذيذة!

لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي رطب

تعتبر شرائح لحم الخنزير المشوي كلاسيكية لأي طهي في الهواء الطلق أو عشاء صيفي. أنا أحب نكهتها الغنية والحلوة وقوامها العصير ومدى سهولة تحضيرها. يعد نقع شرائح لحم الخنزير لمدة ساعتين طريقة رائعة لتعزيز نكهتها وعصيرها، خاصة بالنسبة للقطع التي قد تكون قاسية في بعض الأحيان. قدميها مع وجبتك الصيفية المفضلة، مثل سلطة البطاطس، أو سلطة الكرنب، أو سلطة المعكرونة.

لحم الخنزير المقدد المشوي بالشوكة

لماذا تعمل وصفة لحم الخنزير المشوي؟

جينا @ Skinnytaste.com

لقد جربت عدة طرق لشواء لحم الخنزير، بدءًا من شويها وحتى استخدام عملية صودا الخبز. لكنني وجدت أن نقعها في الماء المملح لبضع ساعات يعطي أفضل النتائج لحم الخنزير المشوي. من المهم أن تستخدم ملح Diamond Crystal Kosher، لأن الأملاح الأخرى ستجعل اللحم مالحًا جدًا.

• نسبة عالية من البروتين: لحم الخنزير عبارة عن قطعة صلبة من اللحم تحتوي على 39.5 جرامًا من البروتين لكل وجبة.
• الحلو والحلو: على الرغم من أن التنظيف يعد خطوة إضافية، إلا أنني أعدك بأنه يستحق ذلك. هذه هي أفضل شرائح لحم الخنزير!
• القيود الغذائية: مناسب لمراقبي الوزن، وخالي من منتجات الألبان، ونظام الكيتو، ومنخفض الكربوهيدرات، والباليو

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة السهلة لبطن لحم الخنزير، فأنا أحب أن أراها. ضع علامة باسمي في صورك أو مقاطع الفيديو الخاصة بك على Instagram أو TikTok أو Facebook!

توقيع جينا

لماذا لحم الخنزير المملح؟

يتضمن التمليح نقع شرائح لحم الخنزير في الماء المملح. يساعد الملح الموجود في المحلول الملحي اللحم على الاحتفاظ بالرطوبة أثناء الطهي، مما ينتج عنه لحم خنزير أكثر طراوة.

لحم الخنزير والتوابل

مكونات

سوف تحتاج إلى الملح والماء وقطع لحم الخنزير والتوابل لهذه الوصفة لحم الخنزير المشوي. انظر القياسات الدقيقة على بطاقة الوصفة أدناه.

  • شرائح لحم الجنزير: قم بإزالة الدهون من وسط القطع وشرائح لحم الخنزير. قد تجف شرائح لحم الخنزير الخالية من العظم بسرعة ولكنها ستظل فعالة.
  • محلول ملحي: ملح كوشير الماء والماس الكريستالي (أي نوع آخر من الملح، حتى بعض ملح الكوشر، لن ينجح.)
  • فرك التوابل: بابريكا حلوة، بودرة ثوم، بودرة بصل، زعتر جاف ومريمية، فلفل أسود
  • بخاخ زيت الزيتون فهو يساعد على التصاق الفرك باللحم والحفاظ على رطوبة لحم الخنزير.

كيفية عمل لحم الخنزير المشوي

فيما يلي كيفية شواء شرائح لحم الخنزير وتتبيلها وشويها. التعليمات الكاملة موجودة على بطاقة الوصفة أدناه.

  1. شرائح لحم الخنزير المالحة: نذوب الملح في وعاء كبير من الماء. أضيفي شرائح لحم الخنزير، ثم غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة 2 إلى 4 ساعات.
  2. نظيف و واضح: أخرج القطع من المحلول الملحي، ثم اشطفها تحت الماء، ثم جففها بالمناشف الورقية. تخلص من الماء.
  3. فرك الجاف: تخلط المكونات الجافة للصلصة في وعاء صغير. رش جانبي شرائح لحم الخنزير بالزيت وافركي اللحم بالبهارات. اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة أثناء تسخين الشواية إلى درجة متوسطة إلى عالية. يعمل هذا مع شواية الغاز أو شواية الفحم أو مقلاة الشواء.
  4. كم من الوقت لطحن لحم الخنزير: دهن شبكات الشواء بالزبدة واطهي القطع على نار مباشرة لبضع دقائق على كل جانب. أدخل مقياس حرارة اللحوم – في المتوسط، عندما تكون درجة الحرارة الداخلية من 155 إلى 160 درجة، تكون اللحوم قد نضجت.
  5. استرخاء: انقلي اللحم إلى طبق واتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.

التغييرات

  • فلفل أحمر: سوف تعمل الفلفل الحلو المدخن أيضًا.
  • الأعشاب المجففة: استبدل الزعتر أو المريمية بإكليل الجبل أو الأوريجانو أو البقدونس.
  • لا شواء؟ قم بطهي شرائح لحم الخنزير هذه في مقلاة شواء على الموقد.

نصائح لتحقيق النجاح

  • يبقيه باردا: قم بتبريده بشكل متكرر لمنع نمو البكتيريا.
  • لا تطبق الكثير: إن الشوي لفترة أطول من الموصى بها سيجعل اللحم مالحًا وطريًا جدًا. التزم بالأوقات الموصى بها، وإذا لم تكن مستعدًا للطهي على الفور، قم بتصفيته وشطفه وتجفيفه وإعادة تسخينه لاحقًا.
  • تنظيف جيد: من المهم شطف المحلول الملحي بعد النقع لتجنب شرائح لحم الخنزير المالحة بشكل مفرط.
  • اتبع التعليمات كما هو مكتوب: استخدم النسب الدقيقة للماء والملح كما هو مكتوب. إذا كنت تستخدم كمية أقل من الماء، فإنه سيكون أكثر ملوحة.
  • استخدم ملح الماس كريستال كوشير: بعض أنواع ملح الكوشر، مثل مورتون أو ملح البحر أو ملح الطعام، ستؤدي جميعها إلى لحم مالح لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم.

ما هو أفضل مقياس حرارة للحوم؟

يعد مقياس حرارة اللحوم الرقمي ThermoPro TP19H أفضل مقياس حرارة للقراءة الفورية استخدمته على الإطلاق وهو أقل من 20 دولارًا على أمازون! أحب مدى سرعة ودقة قراءة درجة حرارة دجاجي. إذا كنت تريد شيئًا يتمتع بقدرات ذكية، فأنا أحمل أيضًا مقياس حرارة اللحوم الذكي Meater Plus، والذي يمنحك تنبيهات على هاتفك عند الانتهاء من طعامك. إنها باهظة الثمن بعض الشيء ولكنها تستحق العناء تمامًا إذا كنت تقوم بتزيين طن.

إعطاء الاقتراحات

تتناسب شرائح لحم الخنزير المشوي بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأطباق الجانبية. إليك بعض الأفكار:

تخزين

  • ثلاجة: قم بتخزين ما تبقى من الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.
  • إعادة التسخين: ضعيهم في الميكروويف حتى يصبح دافئاً.
  • انها تثلج لحم الخنزير لمدة 3 أشهر ويذوب في الثلاجة قبل الأكل.
لحم خنزير

الكثير من وصفات قطع لحم الخنزير التي ستحبها

Skinnytaste لافتة ترويجية بسيطة

تهيئة: 30 دقائق

يطبخ: 8 دقائق

وقت الاستحمام: 2 ساعات

المجموع: 2 ساعات 43 دقائق

يكشف: 4 طعام

حجم الحصة: 1 لحم خنزير

  • الجمع بين مكونات المحلول الملحي: في وعاء كبير، قومي بإذابة الملح في الماء. أضف شرائح لحم الخنزير والغطاء. قم بتبريد شرائح لحم الخنزير لمدة 2 إلى 4 ساعات. سيكون مالحًا جدًا.

  • نظيف و واضح: إزالة القطع من المحلول الملحي. شطف تحت الماء وجفف بالمناشف الورقية. تخلص من الماء. إذا كنت لا تقوم بالطهي على الفور، يمكنك تبريدها وهي مغطاة في هذا الوقت حتى تصبح جاهزًا للطهي.

  • عندما تكون مستعدًا للتقديم: رش جانبي القطع بالزيت.

  • في وعاء صغير، قم بجمع مكونات الفرك؛ فرك على جانبي شرائح لحم الخنزير. دعها تقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة أثناء تسخين الشواية.

  • تسخين الشواية: في هذه الأثناء، قم بتسخين الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة.

  • شواية: دهن الشبكات وشوي القطع حتى يتم تحريرها بسهولة من الشبكة ويتم طهيها بالكامل، من 155 إلى 160 درجة، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.

  • انقلي القطع إلى طبق واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

الخطوة الأخيرة:

يرجى ترك التقييم والتعليق لإعلامنا كيف أعجبتك هذه الوصفة! وهذا يساعد أعمالنا على النمو والاستمرار في تزويدك بوصفات مجانية وعالية الجودة.

نصائح لتحقيق النجاح

  • يبقيه باردا: قم بتبريده بشكل متكرر لمنع نمو البكتيريا.
  • لا تطبق الكثير: إن الشوي لفترة أطول من الوقت الموصى به سيجعل اللحم مالحًا وطريًا جدًا. التزم بالأوقات الموصى بها، وإذا لم تكن مستعدًا للطهي بشكل صحيح، قم بتصفيته وشطفه وتجفيفه وشويه لاحقًا.
  • تنظيف جيد: من المهم شطف المحلول الملحي بعد النقع لتجنب شرائح لحم الخنزير المالحة بشكل مفرط.
  • اتبع التعليمات كما هو مكتوب: استخدم النسب الدقيقة للماء والملح كما هو مكتوب. إذا كنت تستخدم كمية أقل من الماء، فإنه سيكون أكثر ملوحة.
  • استخدم ملح الماس كريستال كوشير: بعض أنواع ملح الكوشر مثل مورتونز أو ملح البحر أو ملح الطعام ستؤدي جميعها إلى لحم مالح لأن نسبة الصوديوم فيه مرتفعة.

خدمة: 1 لحم خنزير, سعرات حرارية: 272 سعر حراري, الكربوهيدرات: 1.5 ز, بروتين: 39.5 ز, زيت: 11 ز, الدهون المشبعة: 3.5 ز, الكولسترول: 108.5 ملغ, صوديوم: 136 ملغ, الفيبر: 0.5 ز, سكر: 0.5 ز




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى