كمراسلة تغطي الجنس والحميمية، أقضي الكثير من الوقت في الاستماع إلى الخبراء وهم يشيدون بفضائل التواصل المفتوح والصادق. من أجل ممارسة الجنس بشكل جيد – والحفاظ على الجنس الجيد مع مرور الوقت – يجب أن يكون الأزواج على استعداد للحديث عن ذلك، كما يقولون.
لكن بعض الناس يفضلون ترك علاقتهم بدلاً من إجراء تلك المحادثات، كما يقول جيفري تشيرنين، معالج الزواج والأسرة ومؤلف كتاب “تحقيق العلاقة الحميمة: كيفية الحصول على علاقات حب ثابتة” – خاصة عندما لا تسير الأمور على ما يرام في غرفة النوم. جيد جدا.
وقال: “أحد الأشياء التي أقولها في كثير من الأحيان للأزواج المضطربين هو: أتمنى أن تكون هناك طريقة أخرى للتعامل مع هذا الأمر”. “لكن الطريقة الوحيدة التي أعرفها للحصول على حياة جنسية أفضل، أو استئناف حياتك الجنسية، هي التحدث عنها.”
دكتور. واعترف تشيرنين بمدى التوتر الذي يمكن أن تسببه تلك المحادثات، حيث تتحول في بعض الأحيان إلى توجيه أصابع الاتهام أو التقليل من شأن أو المماطلة. ومع ذلك، فإن هذه الاقتراحات يمكن أن تساعد.
احتضان الانزعاج.
من الشائع أن يواجه الشركاء صعوبة في إيصال العلاقة الحميمة والرغبة. تشير الأبحاث إلى أنه حتى في العلاقات طويلة الأمد، يعرف الأشخاص حوالي 60% فقط مما يحبه شركاؤهم جنسيًا، وحوالي 25% فقط مما لا يحبونه.
قالت سيندي دارنيل، طبيبة الجنس والعلاقات في مدينة نيويورك، إن مرضاها يخبرونها غالبًا أن الحديث عن الجنس “ليس بالأمر السهل” – وهذا صحيح بشكل خاص “إذا كنت قد أمضيت شهورًا أو سنوات في تجنبه”.
وأضاف: “لقد تم خداعنا للاعتقاد بأن الحياة الجنسية أمر طبيعي”. “ولكن لو كان الأمر سهلاً وطبيعيًا، فلن يحاربه الناس بقدر ما يحاربونه”.
وذكر زوجين عمل معهما، في الخمسينيات من العمر، ولم يمارسا الجنس لسنوات. في كل مرة يتحدثون عن ذلك، يتشاجرون. لذلك يطلبون المساعدة الخارجية للتغلب على خجلهم وغضبهم.
وفي العلاج، أدركوا أنهم يركزون فقط على الإيلاج، لكن الزوج كان يتوق حقًا إلى القرب والرحمة. وعندما أدركت الزوجة أن زوجها لن “يركوبها” كلما عانقها، أصبحا قادرين على التمتع بالعاطفة – والتحدث عما يحبون القيام به ولماذا، على حد قول السيدة دارنيل. . لكنه يتطلب روح التصميم والفضول والقبول.
وفاة “نحن بحاجة للحديث”.
قد يكون من الممكن تخفيف الخوف الذي يصاحب هذه المحادثات غالبًا، إذا تعاملت معها بتعاطف. “عندما يقول أحد الزوجين،” نحن بحاجة إلى التحدث، “قال الدكتور. تشيرنين، “شخص ما يشعر وكأنه،” أنا ذاهب إلى مكتب المدير “.”
بدلاً من ذلك، حاول:
التركيز على حل المشاكل معًا
وهذا يعني قول شيء من هذا القبيل: “من ناحية أخرى، أعرف مدى صعوبة الحديث عن هذا الأمر بالنسبة لنا”، قال د. تشيرنين. “من ناحية أخرى، أعتقد أنه من المهم لزواجنا أو لعلاقتنا أن نتمكن من إجراء بعض المحادثات حول حياتنا الجنسية.”
ثم اسأل: “ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟”
إعداد الأسئلة في وقت مبكر
وقالت السيدة دارنيل إن النص يوفر السقالات. واقترح تعليمات مثل: “علاقتنا مهمة جدًا بالنسبة لي، وأود أن يكون الجنس جزءًا منها (مرة أخرى).” كنت أتساءل عما إذا كان هذا هو الشيء الذي سوف تكون فيه؟”
جلب الخير
وقالت ماجي بينيت براون، الباحثة في معهد كينزي والأستاذ المساعد في جامعة تكساس التقنية، “ليس من الضروري أن يكون الأمر واضحا”. ربما تخبر شريكك أنك تحب ذلك عندما يتعانقون أو يخططون لقضاء ليلة رومانسية في المدينة.
إذا كنتما تتواعدان منذ فترة، فقد يكون من المفيد أن تتذكرا ذلك – وقد يؤدي ذلك إلى طرح سؤال أعمق. “إذا لم يناقش الناس قط: ما الذي تستمتع به؟” هذه خطوة أولى جيدة”، قال الدكتور. بينيت براون.
كن على علم بوقتك
كن حذرًا عند بدء محادثة حول الجنس أثناء نومك، كما يقول الدكتور. تشيرنين، وخاصة إذا كنت تنتقد. (على الرغم من أن بعض الأزواج قد يجدون أنه من الأسهل التحدث عن الجنس عندما يكونون خارج الماء).
قال الدكتور: “فكر في المحادثة كسلسلة من المحادثات”. تشيرنين. “وبهذه الطريقة، لا تضع الكثير من الضغط على نفسك أو على شريك حياتك.”
اعرف متى تتحدث مع أحد المتخصصين.
إذا لم يكن شريكك على استعداد للتحدث – أو إذا كانت المحادثة مؤلمة، وليس فقط غير مريحة، كما تقول السيدة دارنيل – فيمكن لمستشار الجنس أو مستشار الأزواج المساعدة في التوسط.
ولم يقلل من أهمية مدى أهمية هذه المناقشات. لكنه أضاف أن الجنس قد لا يكون جزءا ضروريا من علاقة رومانسية مرضية.
“أحد الأسئلة التي كثيرا ما أطرحها على الأزواج الذين يعتبر الجنس مسألة مزعجة وصعبة هو: هل يجب أن تكون هذه العلاقة جنسية؟” هو قال. عملت مع زوجين في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، أدركا أنهما يحبان المغازلة، لكنهما لم يرغبا في الذهاب إلى أبعد من ذلك. وأضاف: “الموافقة على عدم ممارسة الجنس في هذه المرحلة من علاقتهما كانت أمرًا ضخمًا ومبعث ارتياح”.
وقالت: “الجنس هو أكثر مما نفعله دون ارتداء سراويلنا”.
Source link
