كيفية تحويل حساسيتك العاطفية إلى قوة

هل مشاعرك لا تظهر أبدًا تحت السطح؟

هل تخشى أن يقلل الناس من شأنك لأنك “تريد الكثير” أو تتأذى “بسهولة شديدة”؟

هل تقودك المحادثات والسلوكيات “المزيفة” أو السطحية إلى الجنون ولكنها أيضًا تجعلك تشعر بالسوء لأنك لا تتلاءم مع الجمهور فحسب؟

هل تتمنى أحيانًا ألا تشعر بالطريقة التي تشعر بها؟

إذا كان هذا هو حالك، فربما عانيت كثيرًا من حكم الآخرين. يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى وضع الكثير من التصنيفات السلبية عليهم. إنهم “أغبياء” أو “غير ناضجين” أو “طفوليين” أو “مفرطين في الحساسية” أو “فوق القمة بقليل”. قد يتعلمون أو يقال لهم أن “رد فعلهم المبالغ فيه” هو نتيجة لصدمة لم يتم حلها، وهو ما قد يكون صحيحًا جزئيًا، لكن هذا لا يزال يشير إلى أن حالتهم العاطفية هي مشكلة تتطلب العلاج لتحقيق الرصانة.

لكن ماذا لو كانت حالتك العاطفية القوية، على الرغم من المشاكل التي قد تسببها، ليست نقصًا أو عيبًا، شيئًا “مكسورًا” فيك؟ ماذا لو كانت موهبة تحتاج إلى تطوير، مثل العقل الجيد أو الأذن الموسيقية؟

من الممكن أن معظم الأشخاص الذين يحبون أكثر من العواطف يولدون بأعلى قدرة على الفهم بطريقة لم يشعر بها إلا القليل من الناس، ولكنها مهمة جدًا لبقائنا على قيد الحياة.

ويسمى هذا المفهوم التبني.

الاعتراض: الحاسة السادسة للعاطفة

لقد سمع الجميع عن الحواس الخارجية الخمس: البصر، والسمع، واللمس، والتذوق، والشم. لكن قليلين هم الذين تعلموا عن تقنية الاعتراض، وهي شبكة معقدة بشكل مذهل من أجهزة الاستشعار الداخلية التي تخبر دماغك بكل ما يحدث بداخلك.

في كل ثانية، يتم إرسال ملايين الإشارات إلى دماغك من جميع أجزاء الجسم، ولكن بشكل خاص من القلب والرئتين والجهاز الهضمي. إنهم يشكلون معًا نوعًا من “تقرير الطقس” الداخلي لما تشعر به في الداخل وما يحتاجه جسمك للبقاء في التوازن. تظل معظم الإشارات أقل بكثير من وعينا. لا ينبغي لنا أن نكون على دراية بها، ويمكن أن تطغى علينا إذا فعلنا ذلك. لكن أولئك الذين نعرفهم يشكلون أساس معرفتنا كبشر أحياء يتنفسون. لقد أخبرونا حقًا أننا على قيد الحياة.

يختلف الناس بشكل كبير في عدد إشارات الجسم الداخلية التي “تخترق” الوعي. أولئك الذين لا يسجلون العديد من هذه الأعراض بشكل واعي قد لا يعرفون بالضبط ما يشعرون به، أو حتى أنهم يشعرون بأي شيء.

لكن المشاعر الأقوى – دعنا نسميها “المشاعر الإضافية” – تسمع هذه الإشارات بصوت عال وواضح. إنهم يدركون بشكل حدسي مشاعرهم ولا يمكنهم تجاهلها بسهولة كما يفعل الآخرون.

قيمة الوعي العاطفي القوي

على الرغم من أن هناك أشخاصًا تعتبر عواطفهم أحد أعراض الاضطراب العقلي، إلا أن هناك العديد من المشاعر الأكثر فعالية وإشباعًا. لديهم دافع قوي للنمو والشعور بالرضا في عملهم وحياتهم الشخصية.

بشكل عام، فإن حدة العواطف الزائدة تجعلهم أكثر انسجامًا وحساسية تجاه مشاعر الآخرين الضعيفة. غالبًا ما يكونون هم الأشخاص الذين يلجأ إليهم الناس عندما “يحتاجون إلى شخص ما للتحدث معه”.

لكن حساسيتهم يمكن أن تسبب لهم مشاكل. المزيد من الوصول إلى حواسك الداخلية يعني المزيد من المعلومات و”العصائر” التي تتدفق عبر نظامك. قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، ويصعب إخفاءه أو السيطرة عليه. ولسوء الحظ، نادراً ما يُنظر إليها على أنها أحد الأصول في مجتمع يتعامل مع العواطف باعتبارها مسؤولية عندما يتعلق الأمر بالأعمال “الحقيقية” في الحياة.

مثل أي عضو في مجموعة أقلية مهمشة، قد يرى الأشخاص مفرطو الحساسية اختلافهم على أنه خطأ يجب عليهم تصحيحه إذا لم يتمكنوا من ذلك، أو إخفاءه إذا لم يتمكنوا من ذلك. وهذا أمر خطير على الروح. إذا كان يُنظر دائمًا إلى جانب أساسي من طبيعتك على أنه منحرف، فمن الصعب أن تفخر بنفسك الحقيقية. ومن غير المرجح أن تقوم بتطوير هذا الجانب من نفسك بشكل بناء إلى القوة العظيمة والموهبة التي يمكن أن تكون عليها.

قبول وتكوين صداقات مع طبيعتك العاطفية

إذا كنت أكثر عاطفية، فقد تتمنى لو تمسكت بذلك ولم تتراجع. لكن أفضل طريقة للمضي قدمًا هي قبول من أنت وأن تكون متساويًا أكثر واعية عاطفيا ومتصلة.

الطريقة للقيام بذلك هي أن تكون صديقًا لمشاعرك الداخلية العميقة، بما في ذلك المشاعر الصعبة والمؤلمة. الحيلة هي أن تلجأ إليهم دون الوقوع في حبهم تمامًا. أخذ نفسا عميقا. يشعر. وافقوا. كن لطيفا معهم. عاملهم كأصدقاء جيدين يخبرونك بشيء قد لا يراه الآخرون، ولكن يجب أن تتبعهم بشكل أعمى لأنهم قد لا يعرفون سوى جزء من الحقيقة.

العاطفة + الفهم = التواصل

المزيد من العواطف تحتاج إلى زراعة المزيد. نظرًا لأن بعض الأشخاص يعملون بطرق مختلفة جدًا، فإنهم يحتاجون أيضًا إلى تطوير القدرة على إيصال مشاعرهم القوية للآخرين.

المزيد من المشاعر تحتاج إلى علاقات أكثر انفتاحًا وأصالة. وبقدر ما يرغبون في بعض الأحيان، لا يمكنهم منع أنفسهم من معرفة متى يتم مراقبتهم هم أو الآخرين أو عدم صحتهم.

هذا يمكن أن يسبب مشاكل. قد يواجه الأشخاص الذين يشعرون بالقوة صعوبة في التعامل مع فكرة أن الشخص المقرب منهم قد لا يكون قادرًا على التواصل بشكل جيد أو قد لا يكون مستعدًا أو قادرًا على التعبير عن مشاعره خارجيًا. إذا كان الشخص الذي يهتم به لا يستجيب بشكل متساوٍ لانفتاحه، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بمدى “اختلافه” وأنه “يريد المزيد” من العلاقة أكثر من الشخص الآخر.

كعب أخيل للعواطف الزائدة هو عندما يصبح الألم الناجم عن سنوات من الرفض والسخرية، وحتى التعرض للإيذاء بهذه الطريقة، قويًا جدًا لدرجة أنهم يضعون درعًا في الداخل ويتوقفون عن ملاحظة أن الآخرين لديهم مشاعر، عندما يكون الشخص الآخر قد لا تظهر لهم. عندها يكون من المهم تجميع مشاعرك معًا، وإدراك أن الآخرين ليسوا على دراية بمشاعرهم مثلك وربما لا يحاولون عمدًا إبعادك أو رفضك.

أنا عاطفي بشكل قمعي

هناك قوة عظيمة في ضعف المشاعر الحقيقية. إن العثور على الطاقة الإيجابية لمشاعرك بطريقة غير قابلة للقمع يمكن أن يساعدك على تسليط نورك على العالم ومساعدة الآخرين على الشعور بالأمان على الانفتاح أكثر أيضًا. وهذا شيء يحتاجه العالم الآن أكثر من أي وقت مضى.