زراعة اللطف وتعزيز الصحة العقلية للمراهقين

في خضم أزمة الصحة العقلية بين الشباب، والتي تتميز بزيادة مستويات القلق والاكتئاب والشعور بالوحدة، لم يكن تعزيز المجتمعات الداعمة والتواصل الحقيقي وثقافة اللطف أكثر أهمية من أي وقت مضى. يحذر الجراح العام الأمريكي من أن الشعور بالوحدة قد وصل إلى أبعاد وبائية، مما يؤثر على الناس من جميع الأعمار، ولكن ربما الأكثر إثارة للقلق، أطفالنا ومراهقينا. لقد ثبت أن التفاعل الاجتماعي الهادف له تأثير وقائي على الصحة العقلية والجسدية. يمكن لممارسة اللطف أيضًا أن تعزز تنمية الصحة العقلية للشباب، وبناء مجتمعات أقوى، وتعزيز الشعور بالهدف.

ترسم الإحصائيات المتعلقة بالوحدة لدى الشباب والبالغين صورة واقعية. وفقًا لدراسة حديثة، قضى المراهقون وقتًا أطول بنسبة 70٪ تقريبًا مع الأصدقاء شخصيًا في عام 2020 مقارنة بعام 2003، بانخفاض إلى 40 دقيقة يوميًا. الشباب هم أكثر عرضة مرتين للشعور بالوحدة مقارنة بأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. من بين الجيل Z، أفاد 73% أنهم يشعرون دائمًا أو أحيانًا بالوحدة، مما يشير إلى شعور واسع النطاق وعميق بالعزلة بين شباب اليوم. نشرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تقريرًا لعام 2022 يسلط الضوء على انخفاض كبير في الصحة العقلية للشباب، حيث أبلغ 42٪ من طلاب المدارس الثانوية عن مشاعر مستمرة من الحزن أو اليأس. كانت تحديات الصحة العقلية حادة بشكل خاص بين BIPOC، وLGBTQIA+، والشباب المحرومين اقتصاديًا.

وتؤكد هذه الإحصائيات الحاجة الملحة لمعالجة وباء الوحدة، وخاصة بين الشباب، حيث يمكن أن تكون آثاره عميقة وطويلة الأمد. اللطف والمجتمع والغرض جزء من الجواب.

بناء علاقات حقيقية حول الهدف: قلب المجتمع

مفتاح محاربة الوحدة هو خلق روابط حقيقية مع الآخرين. العلاقات الحقيقية هي أساس المجتمعات القوية، وتوفر الشعور بالارتباط والحضور الضروري للصحة العقلية والرفاهية. يعد تعزيز التواصل الهادف حول القضايا المهمة طريقة رائعة للشباب للالتقاء معًا وبناء مجتمع متشابه في التفكير يتمتع بشعور بالانتماء والغرض. وهذا يتجاوز التفاعل الاجتماعي إلى تعزيز العلاقات المبنية على الثقة والرحمة واللطف وإحداث فرق في العالم. تنمية الشعور بالهدف يمكن أن تجعلك أكثر سعادة وصحة. الغرض يتجاوز مجرد وظيفة تطوعية واحدة. إنه التزام بشيء أعظم.

إن اجتماع القادة الشباب معًا لإحداث فرق في شيء يهمهم يتيح لهم أن يكونوا معًا، وأن يبنوا صداقات ذات معنى، وأن يكونوا جزءًا من شيء أكبر منهم. وخير مثال على ذلك هو إيزابيلا هانسون، زميلة Call For Kindness التي استخدمت قوة التحدث أمام الجمهور لتوحيد الشباب، وبناء المجتمع، وإيجاد الهدف في أعقاب مقتل جورج فلويد. “لقد ألهمتني وفاة جورج فلويد لإطلاق مسابقة I Matter للشعر والفنون، والتي توفر للطلاب في جميع أنحاء العالم مساحة للتعبير عن أعمق مشاعرهم من خلال مجموعة. تخلق II Matter مساحة لتمثيل الشباب من خلال عدسة اللطف. أعطت مسابقة “أنا يهم” الشعرية للشباب فرصة للتعبير عن مشاعر الحزن والغضب والأمل المعقدة، والأهم من ذلك، أن يجتمعوا معًا كمجتمع حتى لا يشعروا بالوحدة.

إن توفير المزيد من الفرص للشباب للقيادة في مدارسهم ومجتمعاتهم يبني المجتمع والهدف. تلعب المنظمات غير الربحية وبرامج الشباب دورًا فريدًا في توفير الفرص لرفع أصوات الشباب. كجزء من مستشاره للصحة العقلية، يقترح الجراح الأمريكي فيفيك مورثي بشكل مباشر أن المنظمات والمؤسسات المجتمعية يجب أن تتضمن المزيد من المساحات للشباب للقيادة والمشاركة في صنع القرار من خلال استخدام المجالس الاستشارية الجديدة وصنع القرار. التقييم المنهجي. .

تعزيز ثقافة الرحمة وزراعة اللطف

في الواقع، اللطف يشمل جوهر التواصل الإنساني. إن أعمال اللطف، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، لديها القدرة على سد الفجوة بين الناس. إن معرفة أنك لست وحدك في هذا العالم، وأنك تستطيع العمل مع الآخرين لتحسين الأمور، هو أمر تمكيني. كما أن اللطف قوي جدًا – يمكن أن يجعلك سعيدًا. ومع ذلك، وجد تقرير صدر عام 2023 عن مؤسسة Born This Way Foundation أن أقل من نصف طلاب المدارس المتوسطة والثانوية يشعرون بأنهم جزء من مجتمع طيب – والعدد آخذ في الانخفاض. نظرًا لأن العديد من الشباب يفتقرون إلى مجتمع طيب في المدرسة، يمكن للمنظمات والقضايا خارج المدرسة أن تلعب دورًا مهمًا في بناء هذا الشعور بالهدف من خلال تنمية المجتمعات الطيبة.

أفضل ما في الأمر هو أن اللطف معدي. عندما يرى الناس أو يتلقون أعمالاً لطيفة، فإنهم أكثر ميلاً إلى أن يكونوا طيبين في المقابل. وهذا ما يجعله الحل الأمثل للمساعدة في مكافحة وباء الصحة العقلية لدى الشباب. يمكن أن يكون بمثابة حافز لبناء وتعزيز العلاقات وتعزيز الشعور بالهدف الشخصي – وكلها مكونات مهمة للسعادة. من خلال أعمال اللطف – مثل الاستماع، أو تقديم كلمات التشجيع، أو مجرد التواجد لبعضنا البعض – نقوم بإنشاء روابط الثقة والرحمة التي تتجاوز حدود الوحدة والعزلة. من خلال إعطاء الأولوية لللطف في تفاعلاتنا مع الآخرين، فإننا نخلق مساحات يشعر فيها الشباب بأنه يتم رؤيتهم وسماعهم وتقديرهم لشخصيتهم.

إن تمكين الشباب من تنمية اللطف وقيادته في حياتهم اليومية يعد أمرًا تحويليًا. من خلال تعليم التعاطف والاستماع النشط وقيمة التنوع، نقوم بتزويد الشباب بالأدوات والمهارات التي يحتاجونها لإنشاء اتصالات ذات معنى ودعم بعضهم البعض من خلال تحديات الحياة. ومن خلال البرامج التي تعزز اللطف والمشاركة المجتمعية، يمكننا تمكين الشباب ليكونوا عوامل تغيير في حياتهم وفي حياة الآخرين.

يشكل وباء الوحدة تهديدا خطيرا لرفاهية شبابنا، مما له تأثير كبير على صحتهم الجسدية والعاطفية والاجتماعية. ومع ذلك، من خلال إعطاء الأولوية لتنمية التواصل الهادف وممارسة اللطف، يمكننا البدء في معالجة هذه المشكلة المنتشرة. إن اللطف في جوهره هو عملة الرحمة – وهو تقديم اللطف والرحمة والدعم للآخرين دون توقع أي شيء في المقابل. وفي سياق الصحة العقلية للشباب، تكون الأفعال الطيبة بمثابة ترياق قوي للشعور بالعزلة واليأس الذي غالبًا ما يصاحب المرض العقلي.

وبينما نواجه أزمة الصحة العقلية التي تواجه شباب اليوم، فمن الواضح أن هناك حاجة إلى نقلة نوعية – نقلة تعطي الأولوية لللطف والتعاطف والتواصل الإنساني كمكونات أساسية لرعاية الصحة العقلية. تعتبر ممارسة اللطف قوة قوية للتغيير وتعزيز الشفاء والتواصل والمرونة. من خلال إنشاء مساحات يتم فيها الاحتفاء باللطف ودعمه، فإننا نخلق مساحات يشعر فيها الشباب بالتقدير والدعم والتمكين لمواجهة تحديات الحياة بلطف ورحمة. وبينما نتطلع إلى المستقبل، دعونا نتذكر أن أعمال الخير الصغيرة يمكن أن تكون قوية وتحدث فرقًا كبيرًا – في حياة الأفراد، وفي مجتمعاتنا، وفي الرحلة الجماعية نحو الصحة العقلية والرفاهية.

“العالم الملهم بالحب هو عالم نعامل فيه بعضنا البعض بلطف، وحيث نكون كرماء. عالم نقدر فيه الصداقة… نتعافي بالحب الذي نقدمه والحب الذي نتلقاه. وعندما تدرك ذلك، ستدرك أننا جميعًا معالجون، وهذا هو الوقت الذي يحتاج فيه العالم إلى المزيد من المعالجين. الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي، 2023 (CNN).