خطط بشكل أسرع مع هذه “السباقات السريعة” المدمرة

بعض أجزاء منزلي نظيفة، والبعض الآخر ليس كذلك – مثل الخزانة الموجودة أسفل حوض مطبخي. منذ بضعة أشهر، عندما كان المكان ممتلئًا جدًا ولم أتمكن من إغلاق الأبواب، قررت أخيرًا أن أفعل شيئًا حيال ذلك. عندها لاحظت أن الحوض قد تسرب وأن جميع المناشف والصناديق والزجاجات والخرق التي تحتها قد تجمعت في رغيف مربع كبير.

تقول ميليسا ديلكس باتيراس، الخبيرة التنظيمية ومؤلفة كتاب “دليل قذر لمنزل نظيف”، إن هذا النوع من الأشياء يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد. ومع ذلك، كنت سأوفر على نفسي الكثير من الحزن لو كنت أقوم بالتنظيف عندما بدأت خزائني تمتلئ.

قد يكون الاستعداد للهدم أمرًا صعبًا، لكن المهام الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، كما تقول أميليا بليزانت كينيدي، المتخصصة في التخلص من النفايات في ديترويت.

وقال: “أسميها سباقات السرعة المزعجة”، مضيفًا أنها تستطيع بناء الزخم لمعالجة المشكلات الكبيرة.

لقد طلبت من الخبراء ثلاثة مشاريع يمكنك تنفيذها في أقل من 30 دقيقة.

توقف عن الخلط بين أجهزة الشحن والكابلات

يقول باتيراس إن معظمنا لديه صندوق أو حقيبة مليئة بالغبار مليئة بالكابلات والشواحن وأجهزة التحكم عن بعد والبطاريات القابلة لإعادة الاستخدام. لا نعرف الغرض من وجودهم، ولكننا نخشى إخراجهم.

وقالت باتيراس، المعروفة لدى متابعيها على تيك توك البالغ عددهم 1.6 مليون نسمة، باسم “Londolo Lesbian”، إن الوقت قد حان للتخلص من الحاوية. قم بفصل أجهزة الشحن والبطاريات والهواتف إلى أكوام. وقالت: “فكر في كل الأشياء الموجودة في منزلك والتي تحتوي على أسلاك أو أجهزة شحن، واذهب وجربها”. وقال إنه إذا لم يكن هناك شيء مناسب، فإنهم يغادرون. قال: “لست بحاجة إلى شاحن هاتف Razr الخاص بك”.

للتخلص من النفايات الإلكترونية، اتصل بقسم الصرف الصحي في مدينتك أو ابحث في مواقع مثل Call2Recycle أو Earth911 أو GreenCitizen. تقدم المتاجر مثل Best Buy برامج إعادة تدوير الأجهزة.

ويقول كينيدي إنه إذا وجدت يومًا ما أنك بحاجة حقًا إلى هذا السلك المهمل، فعادةً ما يكون من السهل العثور على مكان آخر.

قم بإزالة الفوضى من سيارتك

وجد كينيدي أنه حتى أكثر الأشخاص جدية في مجال النظافة قد يكون لديهم رأي مختلف عندما يتعلق الأمر بسيارتهم.

اعترف باتيراس: «سيقول بعض الناس: سيارتي هي المكان الوحيد الذي يمكنني أن أفعل فيه أي شيء، إنها عشي. لذلك لدي مغلفة في كل مكان. لدي ديون. لقد تلقيت طلبي لإجراء تحليل الدم.

للبدء، قال كينيدي، أحضر كيس قمامة ومناديل مبللة ومنظف زجاج وقطعة قماش جافة إلى السيارة.

تحقق من الأبواب، ومسند الذراع، والكونسول الوسطي، وصندوق القفازات، أسفل المقاعد الأمامية، والجيوب الخلفية لمقاعد السيارة وصندوق السيارة. يقول كينيدي: تخلص من أي شيء قديم أو لا ينتمي إليه، مثل الأوراق القديمة أو ألعاب الوجبات السريعة التي لعب بها أطفالك لمدة ثانيتين. قال كينيدي: “هناك مزحة في مجتمع التخطيط مفادها أننا نحتفظ بالتبرعات في سيارتنا التي ننوي مغادرتها، ونتركها هناك طوال العام”.

قال باتيراس: إذا احتفظت بأكياس تسوق قابلة لإعادة الاستخدام في صندوق سيارتك، “فالقاعدة الأساسية هي أن يكون لديك العديد منها تستخدمها في رحلتك الكبيرة لشراء البقالة”.

وإذا لم تستخدم شيئًا ما في الأشهر القليلة الماضية، وإذا لم تكن حالة طارئة، كما قال كينيدي، فأعده إلى مكانه الصحيح في جميع أنحاء المنزل. (يقول كينيدي إن مجموعة الإسعافات الأولية يمكن أن تبقى في السيارة، لكن المعدات الرياضية في غير موسمها لا تحتاج إلى البقاء معك طوال العام).

احفر من تحت حوض المطبخ

شيرا جيل، خبيرة التخطيط ومؤلفة كتاب “Minimalista”، تصف هذا المكان بأنه “مكان للتبديل والتكديس”. وقالت: “حتى لو كنت الشخص الوحيد الذي يرى ذلك، فاعتبره من دواعي سروري الخاص”.

أولاً، يقول باتيراس، أخرج كل شيء من تحت الحوض. ثم امسح السطح، وتخلص من المنتجات منتهية الصلاحية والأشياء البالية مثل الإسفنج والقفازات المطاطية المتشققة.

استخدم منتجات تنظيف خاصة لم تستخدمها منذ عام على الأقل، مثل منظف الجص المنحني، كما يقول جيل. (يقدم معهد التنظيف الأمريكي تعليمات للتخلص الآمن). كما يضع جيل أيضًا كبسولات غسالة الأطباق الخاصة به في حاوية تشبه جرة ميسون، “والتي تشغل مساحة أقل وتبدو جيدة”.

يوصي كينيدي بالحصول على علبة لمنتجات التنظيف الخاصة بك. يقول: قم بتخزين المنظفات متعددة الأغراض، والتي سوف تمدد حمولتك، والمناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة.

أخيرًا أخرجت الخبز من تحت حوضي، والآن أصبحت هذه المنطقة نظيفة ومنظمة (وجيفة). شعاري الجديد: لا دفع ولا تراكم.

إذا كنت تكره الجري، فإليك خطة من ثلاثة أجزاء لتحفيزك.

على الرغم من أن الجري يقدم العديد من الفوائد، مثل تحسين كفاءة القلب والرئتين، إلا أنه قد يكون من الصعب البدء. إريك فانس، وهو عداء متعطش، لديه طريقة لتعلم تحمل ما يسميه “شكلاً مروعًا من التمارين الرياضية”.

اقرأ المقال: كيف خدعت عقلي في حب الجري

هل يجب أن تدفع مقابل خدمة تحلل تصوير الثدي بالأشعة السينية باستخدام الذكاء الاصطناعي؟

بدأت العيادات في جميع أنحاء البلاد في تقديم خدمة جديدة للمرضى: قراءة صور الثدي الشعاعية ليس فقط من قبل أخصائي الأشعة، ولكن أيضًا من خلال نموذج الذكاء الاصطناعي. يقيس الخبراء ما إذا كان يعمل.

اقرأ المقال: هل يستحق تصوير الثدي بالأشعة السينية بالذكاء الاصطناعي التكلفة؟

اسبوع جيد

إليك بعض القصص التي لا تريد تفويتها:

دعونا نواصل المحادثة. تابع Well على Instagram، أو راسلنا على well_newsletter@nytimes.com. تحقق أيضًا من النشرة الإخبارية للأسبوع الماضي حول الأخطاء التي يرتكبها الأزواج عند مناقشة المال.