تحدي الصداقة: كيفية تخصيص الوقت لأصدقائك

هذا هو اليوم الثالث من تحدي الصداقة لمدة 5 أيام. لنبدأ في البداية، انقر هنا.

إحدى النكات المفضلة للبالغين على TikTok وInstagram تتضمن صديقين أبوين مشغولين يحاولان وضع الخطط.

أنت تعرف السيناريو: “هل أنت متفرغ الأسبوع المقبل؟” أم أخرى تصرخ في سماعات الأذن الخاصة بها أثناء القيادة إلى مسبح السيارات.

أجابت إحدى الأمهات وهي تحرك قدرًا من الفلفل الحار أثناء الرد على بريد إلكتروني خاص بالعمل: “لا، لدي أربع حفلات راقصة، وحفلتان جماعيتان و67 مباراة كرة قدم لأذهب إليها”.

“الشهر القادم؟”

“لا، لقد أخذنا أخيرًا تلك الإجازة التي قمنا بتأجيلها لمدة 10 سنوات.”

ويستمر الأمر حتى يستقروا على موعد في أواخر عام 2026.

يمكن أن يشكل التخطيط مع الأصدقاء تحديًا، بغض النظر عن المرحلة التي تعيشها، كما يقول كاسلي كيلام، عالم الاجتماع ومؤلف الكتاب القادم “فن وعلم الاتصال”. لهذا السبب تعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحديد أولويات حياتك الاجتماعية هو وضع صداقاتك في وضع الطيار الآلي من خلال جدولة فرص منتظمة للتواصل.

وقالت: “يتعلق الأمر بخلق جوانب من صداقتنا لمجرد أن نكون هناك”. “يتعلق الأمر بحقيقة أن الصداقات – وجميع علاقاتنا – تزدهر عندما تكون هناك نقاط اتصال ثابتة.”

تحدي الصداقة اليوم الثالث: ضع الصداقة في وضع الطيار الآلي.

فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:

موعد عشاء دائم. قم بدعوة بعض الأصدقاء إلى منزلك لتناول الوجبات الخفيفة في نفس اليوم من الأسبوع من كل شهر. أضف التاريخ إلى تقويماتك، وتأكد من تكراره كل شهر، ومن يستطيع القيام بذلك سيكون ناجحًا. قد تكون هناك بعض الفوائد للمواعدة في الحياة الحقيقية، كما يقول إريك كيم، الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة كولومبيا البريطانية.

دكتور. عملت كيم على دراسة حديثة وجدت أن الاتصال المنتظم وجهاً لوجه مع الأصدقاء يرتبط بتحسن الصحة العقلية والجسدية. وفعل ما تعلمه: في كل مرة د. تلتقي كيم بأصدقائها الثلاثة المقربين، وتنهي الاجتماع بوضع موعدهم التالي في التقويم. إنه يعمل بشكل رائع!

وقال جيفري هول، أستاذ دراسات الاتصال في جامعة كانساس: “كلما زاد الروتين في التواصل مع شخص ما، قل العمل الذي يتعين عليك القيام به”. “كما أنه يمنحك شيئًا تتطلع إليه.” على سبيل المثال، ربما تجتمع أنت وصديقك كل صيف لحفل شواء، أو كل شتاء عندما تعود إلى مسقط رأسك، تقوم بزيارة نفس الصديق، على حد قوله.

مكالمة هاتفية أو رسالة نصية أسبوعية. حسنًا، لا شيء يتفوق على التواصل بين الأشخاص. ولكن كما أثبتنا بالفعل هذا الأسبوع، فمن الصحيح أيضًا أنه حتى تبادل الرسائل النصية القصيرة يمكن أن يكون له معنى. وهنا يأتي تذكير التقويم مرة أخرى: قد يطالبك أحد المتسللين بالعثور على نفس الشخص كل أسبوع، أو ربما يقترح عليك شخصًا جديدًا. النقطة هي الوصول.

اخرج من الملصقات. أحد الخيارات منخفضة التقنية هو وضع ملاحظة في مكان ظاهر، مثل منضدة الحمام، لتذكيرك بتسجيل الوصول مع صديق. أو، أثناء كتابة قائمة المهام الخاصة بك لهذا الأسبوع، قم بإعداد قائمة “المهام” يا سيدة. اقترح كيلام. حنطي؟ بالطبع. لكنه قال إن قائمة مثل هذه يمكن أن تساعدك على وضع صداقاتك في المقام الأول.

قالت السيدة كيلام: “يتعلق الأمر بالحصول على هذه الذكريات والتقاليد حتى تصبح عادة”. “من السهل جدًا أن تكون اتصالاتنا هي آخر شيء في قائمة مهامنا.”