تحديد الأهداف الذكية في علاقتك

يضع العديد من الأزواج أهدافًا للعلاقة لتعزيز روابطهم. نظرًا لأن التغيير يحدث ببطء وأحيانًا بشكل غير محسوس، فقد يبدو السعي لتحقيق هدف علاقة أكبر طويل المدى أمرًا صعبًا، وقد يكون الطريق لتحقيق ذلك غير واضح. من خلال تحديد أهداف SMART، يمكنك أنت وشريكك فصل وتوضيح جهود بناء العلاقة ومساعدتك على تتبع تقدمك.

وضع جورج دوران لأول مرة المبادئ التوجيهية لأهداف SMART في مقال إداري عام 1981. الأهداف الذكية هي:

• سمحدد – يستهدفون منطقة واحدة؛ يتم تجنب المصطلحات العامة أو العامة
• مفهي قابلة للتنفيذ – وقابلة للقياس حتى تتمكن من مراقبة التقدم
• أيمكن الوصول/أقد تكون ثابتة/فردية
• رaistic- يمكن تحقيقه في الحياة الحقيقية
• ت– يعتمد على الوقت – ويمكن إنجازه في وقت محدد، مما يساعد على الحفاظ على التركيز

دعونا نحلل هذا ونربط أهداف SMART بالعلاقات. خذ على سبيل المثال الزوجين الخياليين: بريندا وشارون. هدفهم الرئيسي هو قضاء المزيد من الوقت الجيد معًا، وهو هدف غامض للغاية. لا يتضمن المبدأ تفاصيل أو معلمات. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد طريقة واضحة لهم للعثور عليه. قد تكون لديهم أفكار مختلفة حول ماهية الوقت الجيد وكيف يمكن تحقيقه، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم، ويدفعهم في النهاية إلى التخلي عن الهدف تمامًا. وبدلاً من تحسين الشراكة بينهما، يمكن أن يؤدي ذلك إلى خلافات حول أفضل السبل لتحقيق الهدف.

بدلاً من ذلك، يمكنهم تحديد هدف ذكي لقضاء بعض الوقت معًا بعد العشاء مرة واحدة في الأسبوع دون تشتيت الانتباه (على سبيل المثال، التلفزيون، الهاتف، وما إلى ذلك). يبدأون بهدف مرة واحدة في الأسبوع للبدء صغيرًا، واختبار مدى سهولة تحقيق هذا الهدف، وفي النهاية زيادة عدد الأمسيات التي يقضونها معًا. وبشكل أكثر تحديدًا، قرروا حجب ساعة واحدة حتى يتمكنوا من التركيز على إجراء محادثات عميقة وذات مغزى دون أي تشتيتات أخرى. يمكنهم استخدام هذه السياسة متى اختاروا ذلك، ويمكنهم تسجيل الدخول بعد الوقت المحدد لضبط الوقت/التكرار حسب الحاجة.

قد يبدو هذا بمثابة عمل كبير لتحسين جودة الوقت، لكن بريندا وشارون أعدا نفسيهما لتحقيق النجاح. ومن خلال الوضوح بشأن ما يريدون، وكيف يخططون لتحقيق هدفهم، وكيفية قياسه، يكون كلاهما على نفس الصفحة. بالإضافة إلى ذلك، فقد طوروا طريقة لإنشاء اتصال أفضل وأقوى.