التغذية والأكل الصحي

تاكو الروبيان المشوي مع صلصة الخوخ

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بي.

سندويشات التاكو بالروبيان المقلي مع صلصة الخوخ الحلوة والعصيرية هي الطريقة المثالية لجلب الصيف إلى طاولة العشاء الخاصة بك!

تاكو الروبيان المشوي

إذا كنت تحب تاكو الجمبري، فسوف تحب هذه الوصفة الصيفية مع صلصة الخوخ الطازجة. يعد تاكو الجمبري المشوي طبقًا صيفيًا كلاسيكيًا، وإضافة صلصة الخوخ الطازجة تأخذه إلى مستوى جديد تمامًا. تتناقض حلاوة الخوخ مع البصل الأحمر المتبل والروبيان اللذيذ. العديد من وصفات التاكو المفضلة لدي لأشهر الصيف هي سندويشات التاكو مع سمك القد، وتاكو الدجاج المشوي، وتاكو جراد البحر، فهي جيدة جدًا! إذا كنت بحاجة إلى أفكار جديدة لعشاء الروبيان، فأعتقد أنك ستحب هذه التاكو!

نحن نحب ليلة التاكو!

جينا @ Skinnytaste.com

إذا كنت بحاجة إلى أفكار جديدة للعشاء، فاحضر تاكو الجمبري هذا! أقوم بإعداد التاكو كل أسبوع لأنها طريقة ممتعة وسهلة لجعل الجميع سعداء على العشاء دون شكوى. جمال التاكو هو تنوعها الذي لا نهاية له – من تاكو الديك الرومي المطحون إلى تاكو الدجاج البطيء، أقوم بتغييرها كل أسبوع. في الأساس، أي شيء في التورتيلا هو الفائز، مما يجعلها عشاء عائلي لذيذ وخالي من التوتر. وفيما يلي بعض الأسباب وراء نجاح هذه:

  • موسمي: يكون الخوخ في أفضل حالاته في الصيف، مما يعني أنه أكثر حلاوة وعصيرًا، لذلك لا يتعين عليك فعل الكثير لجعل مذاقه جيدًا.
  • القيود الغذائية: سندويشات التاكو الصحية بالروبيان خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونسبة عالية من البروتين وصديقة لمراقبي الوزن.
  • سريعة وسهلة: يُطهى الجمبري لمدة 5 دقائق تقريبًا، ويستغرق الأمر بضع دقائق لتقطيع مكونات الصلصة وخلطها معًا.

إذا قمت بإعداد وصفة تاكو الجمبري المشوي، فأنا أحب أن أراها. ضع علامة لي في صورك على انستغرام أو الفيسبوك!

توقيع جينا
جمبري مشوي على أسياخ مع خبز التورتيلا وصلصة الخوخ

ما سوف تحتاجه

مكونات تاكو الروبيان المشوي

فيما يلي مكونات البصل المخلل وصلصة الخوخ والروبيان المشوي. قم بالتمرير لأسفل للحصول على القياسات الدقيقة.

تاكو الروبيان المشوي مع صلصة الخوخ

  • بصل أحمر مقطع: تنظيف البصل الأحمر بسرعة في عصير الليمون والملح. يضيفون ملمسًا لذيذًا ومقرمشًا إلى سندويشات التاكو بالجمبري.
  • الخوخ: استخدم الخوخ الصيفي الناضج للحصول على أفضل نكهة.
  • أفوكادو: اختر الأفوكادو الناضج ولكن المتماسك، ولا ينبغي أن يكون طريًا. إذا ضغطت على الجلد، يجب أن تعطي قليلا.
  • عصير الليمون: توازن ثمار الحمضيات حلاوة الخوخ.
  • الكزبرة إنه يعزز النكهة العامة للصلصة ويضيف لونًا أخضر ساطعًا.
  • موسم: مسحوق الفلفل الحار والملح يتبل بالصلصة والروبيان. إضافة الفلفل الحار إلى الجمبري يمنحهم نكهة حارة.
  • جمبري: شراء الجمبري الجامبو المقشر والمنزوع العظم سيوفر لك الوقت.
  • رقائق الذره اجعل سندويشات التاكو بالروبيان المقلي خالية من الغلوتين.

طريقة عمل تاكو الجمبري المشوي

فيما يلي صور خطوة بخطوة لوصفة تاكو الجمبري السهلة، المثالية لليالي الصيف المزدحمة. توفر بطاقة الوصفة أدناه تعليمات كاملة.

  1. غرق القوارب الخشبية في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل للتأكد من عدم غسلها.
  2. بصل أحمر مقطع: اخلطي شرائح البصل وعصير الليمون والملح في وعاء صغير واتركيهم ينقعوا أثناء تحضير المكونات الأخرى.
  3. صلصة الخوخ: في وعاء صغير، اخلطي الخوخ والأفوكادو والكزبرة وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والملح.
  4. قم بتسخين الشواية على نار متوسطة ويرش بالزيت.
  5. روبيان الموسم: يُجفف الروبيان ويُرش بالزيت. يرش الملح ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار.
  6. سيخ الروبيان: ضعي الجمبري على أسياخين، مع ترك مساحة كافية في الأسفل لتثبيت الأسياخ في مكانها.
  7. شواء الروبيان على كل جانب لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح لونها ورديًا وثابتًا. ثم أخرجيه من الأسياخ.
  8. قم بتسخين خبز تورتيلا الذرة على الشواية، لمدة دقيقة واحدة لكل جانب، حتى تفحم قليلاً.
  9. قم بتجميع سندويشات التاكو بالروبيان: يُضاف الروبيان إلى كل خبز تورتيلا ويُضاف إليه الصلصة والبصل المفروم. يقدم مع شرائح الليمون والبصل على الجانب.

التغييرات

  • بروتين: استبدل الجمبري بالسلمون أو أي سمك أبيض.
  • التورتيلا: استخدم رقائق التورتيلا أو قذائف التاكو الرقيقة.
  • الخوخ: استبدل النكتارين أو الأناناس أو المانجو.
  • لا أحب الكزبرة؟ اتركه.
  • هل تبحث عن سندويشات التاكو الناعمة؟ قم بإزالة الفلفل الحار.
  • توفير الوقت: بدلًا من إعداد أسياخ الجمبري، ضع الجمبري في سلة شواء خارجية.
  • لا يوجد شواية خارجية؟ يُطهى الجمبري على الموقد في مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر.

إعطاء الاقتراحات

تخزين

قم بتخزين الجمبري والصلصة والبصل والتورتيلا في حاويات منفصلة في الثلاجة. سيبقى الجمبري والصلصة لمدة 3 أيام، والبصل المفروم لعدة أسابيع. يمكنك وضع الجمبري في الميكروويف أو تناوله باردًا.

تاكو الروبيان المشوي مع صلصة الخوخ

العديد من وصفات الجمبري التي ستحبها

Skinnytaste لافتة ترويجية بسيطة

تهيئة: 25 دقائق

يطبخ: 10 دقائق

المجموع: 35 دقائق

يكشف: 4 طعام

حجم الحصة: 2 سندويشات التاكو

  • إذا كنت تستخدم أسياخًا خشبية، قم بنقع الأسياخ في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل وحتى ساعة واحدة لمنعها من الاحتراق. (يمكنك تخطي العصي واستخدام سلة شواء خارجية أو مقلاة شواء داخلية).

  • بصل: في وعاء صغير، يُمزج البصل مع عصير 1 1/2 ليمونة والكثير من الملح. يُمزج المزيج ويُترك على نار خفيفة أثناء تحضير المكونات الأخرى مع التحريك من حين لآخر.

  • من أجل الصلصة: في وعاء صغير آخر، اخلطي الخوخ والأفوكادو والكزبرة وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون المتبقي. يرش الملح بكثرة ويقلب حتى يمتزج. نتأكد من نضجها جيدًا، ثم نتركها جانبًا.

  • قم بتسخين الشواية أو سلة الشواء أو المقلاة على نار متوسطة ورشها بالزيت.

  • يُجفف الروبيان ويُرش بالزيت. يُتبل بالملعقة الصغيرة المتبقية من مسحوق الفلفل الحار وربع ملعقة صغيرة من ملح الكوشر والفلفل الحار. خيط الروبيان في الأسياخ المزدوجة (إذا كنت تستخدمه)، مع ترك مساحة كافية للتمسك بالأطراف لإدخالها.

  • يُضاف الجمبري إلى الشواية المجهزة ويُشوى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب، حتى يصبح الجمبري ورديًا وثابتًا. انقل الجمبري إلى طبق ليبرد بينما تضع خبز التورتيلا على الشواية، لمدة دقيقة واحدة لكل جانب حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا.

  • للتجميع، أخرجي الجمبري من الأسياخ وقسميه بالتساوي بين شرائح التورتيلا. ضعي فوقها ملعقة من الصلصة، والقليل من البصل المخلل، وقدميها مع شرائح الليمون والبصل المفروم على الجانب.

الخطوة الأخيرة:

يرجى ترك التقييم والتعليق لإعلامنا كيف أعجبتك هذه الوصفة! وهذا يساعد أعمالنا على النمو والاستمرار في تزويدك بوصفات مجانية وعالية الجودة.

خدمة: 2 سندويشات التاكو, سعرات حرارية: 296 سعر حراري, الكربوهيدرات: 41 ز, بروتين: 27 ز, زيت: 4 ز, الدهون المشبعة: 0.5 ز, الكولسترول: 182 ملغ, صوديوم: 220 ملغ, الفيبر: 5 ز, سكر: 14 ز




Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى