الغفران: مفتاح النجاة في عالم لا يرحم

سواء كان شخص ما مدمنًا على الكحول أو شيء من هذا القبيل، أو انعدام الثقة في العلاقة بسبب حدث خطير، أو حتى موقف خطير رعايةيمكن رؤية مفهوم التسامح من الواقع في عالم اليوم. في نواحٍ عديدة، يمكن أن يكون مفهوم الغفران عميقًا بشكل لا يصدق ويترك لتعاليم يسوع أو لا يعتبر من الأخلاق الحديثة، لكن الغفران مهم جدًا في عالم اليوم الذي لا يرحم على نحو متزايد.

يبدو أنه في كثير من الأحيان، أكثر من أي وقت مضى، نرى الناس ينظرون إلى أنفسهم ويتصرفون بلطف، لذلك من السهل أن نرى لماذا لا ينبغي أن يكون التسامح جزءًا من مفرداتنا. من السياسيين الكاذبين إلى المتطفلين في السوبر ماركت، قد يكون من السهل أن نصبح أسوأ نسخة من أنفسنا كوسيلة للتعايش، ولهذا السبب فإن شيئًا مثل التسامح مهم جدًا لدرجة أننا جميعًا بحاجة إلى ممارسته. فيما يلي بعض الأسباب لذلك.

يعزز الشفاء والسلام الداخلي أنت نفسك

قد يجد الكثير منا أننا إذا أخطأنا بطريقة ما، نحن نحمل الضغينة بسهولة. في الواقع، من السهل للغاية أن تحمل الضغينة عندما تتعرض للظلم عدة مرات، لذلك من المهم جدًا أن تترك الأمور تسير، وخاصة الغضب والاستياء. بدلاً من ذلك، يجب أن نفكر فيما يمكننا القيام به لمساعدتهم لأنه بينما قد تعتقد أن تقديم الدعم لشخص ما بطريقة تساعده على مساعدة نفسه وليس الآخرين قد يبدو مضيعة للطاقة، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا درسًا عظيمًا.

لقد تحدثنا بالفعل عن الإدمان، وإذا كان شخص ما نحبه مقيدًا بالإدمان ويغير شخصيته تمامًا، فمن الممكن أن نشعر بالألم تجاه سلوكه. وبطبيعة الحال، هذا هو المكان الذي يفضله الخبراء الإدمان في المملكة المتحدة يمكن أن يقدم تعليقًا أكثر تعمقًا حول كيفية مساعدة شخص ما يعاني من الإدمان، خاصة لأنه ليس صادقًا مع نفسه. الإدمان مرض، وليس من اختيار الشخص أبدًا أن يفعل ذلك. هذا شيء يجب أن نتذكره، وعندما نتخلص من العبء العاطفي لألم الماضي، فإن ذلك يحررنا، وهذا يعني أننا نجد السلام الداخلي داخل أنفسنا. يعتقد الكثير من الناس أن التمسك بالغضب أمر مهم ومشجع للغاية. عندما أشار شخص ما إلى ذلك الغضب هو القوةيمكن أن يكون محفزًا بشكل لا يصدق، ولكن فقط على المدى القصير.

يقوي العلاقات

يعد عدم التسامح عبئًا كبيرًا، ويمكن أن يدمر العلاقات في المجتمعات، ومواقف العمل، وفي حياتنا. الغفران أمر يصعب دمجه داخل أنفسنا لأنه يتطلب الضعف. فمن ناحية، إنها طريقة ممتازة لإصلاح الروابط المكسورة، وإعادة بناء الثقة، ولكن الأهم من ذلك، خلق التفاهم والتعاطف.

يتحدث الكثير من الناس عن التوتر في العلاقات ويشيرون إليه على سبيل المزاح تقريبًا، على أنه سمة شخصية “غريبة”. المشكلة في أن تكون عنيدًا وأن هذا هو ما يسبب الفرقة بين الناس. الشخصان اللذان لا يرغبان في إيجاد أرضية مشتركة في أي شيء سوف ينفصلان دائمًا ويرفضان تمامًا فهم الشخص الآخر.

عندما نسمح للمخاطرة بالدخول إلى حياتنا، فإن ذلك يمكن أن يسمح لعلاقاتنا بالازدهار على الرغم مما حدث في الماضي. يجب أن تُبنى العلاقات على الثقة، وعندما نعيد بناء الثقة من خلال تعلم التسامح، ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بإحساس أكبر بالرضا في أنفسنا بسبب هذا التعلم لترك الأمور تسير. إنه ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها. يتطلب الكثير من التدريب. من أشياء مثل استشارات العلاقات في CBTهناك العديد من الأشياء التي لا يستطيع الناس فعلها لتعلم التسامح، ويجد بعض الأشخاص أنهم لا يستطيعون التسامح لأنهم يعتقدون في أعماقهم أن الشخص الآخر غير راغب في التغيير. وهذا أمر جيد حقًا لأنه لا يمكننا أبدًا تغيير شخص ما، بل يجب علينا أن نكون هناك ونكون على استعداد لخوض الأمور الصعبة على أمل أن يتغير.

ومع ذلك، فإن أحد الأسباب الرئيسية لعدم استقرار العلاقة هو مسألة الوقت. إلى متى يظل الناس على استعداد للانتظار حتى يمسك بهم شخص ما ويتحدثون عاطفياً؟ هذا لا يحدث في كثير من الأحيان. على الجانب الآخر، ويمكن أيضًا أن يساء فهم التسامح باعتباره أساسًا للسلوك الجيد أو مقدسًا، خاصة من وجهة نظر الشخص المعيب أو غير الراغب في التغيير. يجب أن نتذكر دائمًا أن التسامح هو المفتاح لبناء العلاقة، ولكن فقط إذا كان طرفا المعادلة على استعداد لبذل الجهد.

النمو الروحي

نعم، كثيرًا ما نتحدث عن الغفران في سياق النمو الروحي. الدين موضوع شخصي للغاية، وهناك العديد من الديانات، بما في ذلك المسيحية، تتحدث عن التسامح باعتباره تعليمًا أساسيًا ووسيلة لتعميق الاتصال الروحي بين المرء.

على الرغم من أن العديد من الناس ينظرون إلى الدين باعتباره شرطًا تخفيفيًا، أو تسليم المسؤولية إلى قوة أعلى، فإن الحقيقة هي أن التسامح أمر يجب على المرء أن يؤمن به بإخلاص. نعم، في سياق الدين، العفو يعني العفو. أنه يمكننا أن نربط أنفسنا بالمزيد من مبادئ الله، لكن ذلك يساعد على تجربة النمو الشخصي. الغفران هو أحد الأشياء التي تتطلب التخلي عن بعض المفاهيم المسبقة، خاصة عندما يخطئ الناس. لكن إذا اعتقدنا أن الناس ظلمونا، فهذا يعني أننا نحمل ضغينة أو نفكر في الانتقام بطريقة ما.

وهذا أمر يصعب التعامل معه في عالم اليوم، خاصة عندما لا نستطيع ذلك لقد تعرضنا للهجوم على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب معتقداتناسواء كانت دينية أم لا. يمكن تفسير تعلم المسامحة على أنه عمل من أعمال الأنانية؛ ومع ذلك، نحن بحاجة إلى إيجاد طريقة ما لحماية أنفسنا، سواء من خلال المعتقدات الدينية أم لا.

إنه يحسن صحتنا العقلية والبدنية

لقد ربطت العديد من الدراسات التسامح بتحسين الصحة العقلية والجسدية. يمكن للتسامح أن يفعل الكثير لنا، بما في ذلك تقليل التوتر وتقليل القلق والاكتئاب. ويمكنه أيضًا خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. إن التمسك بالغضب وعدم التسامح يمكن أن يكون له آثار مدمرة على صحتنا ونوعية حياتنا. هذا هو الضغط الذي تتحدث عنه الأبحاث كعامل مساهم في بعض الأمراض الأكثر تدميراً.

لقد كانت هناك العديد من الدراسات حول فوائد الاستغفار، بما في ذلك الدخول إلى دورة الغفران، وهي أكبر تجربة عشوائية محكومة لتدخلات التسامح حتى الآن، ومع أكثر من 4500 مشارك في العديد من البلدان، وجدت أن دليل التسامح الموجه ذاتيًا يزيد من القدرة والرغبة في التسامح ولكنه يؤدي أيضًا إلى تحسين الرفاهية العامة. من الناحية المنطقية، يرتبط عدم التسامح بالتوتر والإثارة الفسيولوجية، وعلى الرغم من أنه لا يمكن مسامحة كل شيء، فقد أظهرت الأبحاث أن الناس يمكنهم تطوير قدر أكبر من التسامح من خلال التدخل.

يجب أن نتذكر أن مفهوم التسامح ليس بالضرورة أن نغفر للآخرين، ولكنه يمكن أن يكون أداة جيدة جدًا للمساعدة. أنفسنا، ويرجع ذلك أساسًا إلى الأفكار السلبية. يرتبط التسامح بزيادة التفاؤل، مما يمكن أن يعزز نتائج أفضل للصحة العقلية ويقلل الغضب. كان هناك العديد من الدورات المميزة الفوائد النفسية والجسدية للاستغفارإظهارها كمجال مهم للتركيز الطبي.

أهمية التسامح مع الذات

يمكن أن يحمل الناس قدرًا كبيرًا من الذنب والعار وكراهية الذات بسبب الأذى الذي سببوه للآخرين ولأنفسهم، خاصة في مجال الإدمان. علينا أن نتعلم فن التسامح لأنه خط رمزي في الرمال. إن القدرة على التعافي من شيء ما، سواء كان ذلك كراهية شديدة للذات، أو اكتئاب، أو قلق، أو إدمان، أو أي سلوك مدمر آخر، أمر ضروري للتعافي على المدى الطويل.

يمكننا التمسك بالأشياء لفترة أطول من اللازم، وفي العقل الشخصي، عندما نفكر في أنفسنا بطريقة معينة، يصبح هذا هو تكوين هويتنا. وهذا يعني أن الناس يعتقدون أن هذا هو ما نحن عليه، ويمكننا رسم خط من هذا إلى الإدمان. والحقيقة هي أن التسامح هو قوة تحويلية، وخاصة في مجتمع لا يرحمولكن يجب علينا أن نتذكر أنه في عالم لا يرحم، يمكن أن تكون أعمال التسامح أفضل مثال. إذا أردنا أن نحدث فرقًا في العالم، فيجب علينا أن نفعل ما في وسعنا لصياغة السلوك الذي نعتقد أنه مهم.

يمكن أن يكون التسامح أمرًا صعبًا للغاية، خاصة في مجتمع يواجه ظلمًا عميقًا. قبل كل شيء، إنها ممارسة مهمة للنمو الشخصي وتعزيز عالم رحيم. بما أن الكوكب الذي نعيش فيه أصبح منقسمًا أكثر فأكثر يومًا بعد يوم، لا يمكننا أن نتجاهل إمكانية المغفرة. فبدلاً من النظر إلى الأمر على أنه عادة قديمة مرتبطة بشاب معلق على الصليب، يمكن أن يكون المغفرة أداة نفسية رائعة لا تساعدنا فقط على التأقلم مع عالم اليوم، بل تعمل أيضًا على تحسين أسس حياتنا.

نحن نعيش في مكان حيث كثير من الناس يعانون من أمراض جسدية وعقليةوالضغط مرتفع جدًا، والناس يكافحون من أجل تغطية نفقاتهم. لذا، يبدو تعلم كيفية ترك الأمور تسير أمرًا سهلاً للغاية وغالبًا ما تكون نصيحة شائعة، ولكن يبدو الآن أن تعلم هذا الفن أكثر أهمية من أي وقت مضى.