العثور على معنى في عملية الشيخوخة الطبيعية

تطرح شيخوخة السكان في جميع أنحاء العالم العديد من التحديات النفسية والاجتماعية والطبية والاقتصادية. يمكننا جميعًا الاستفادة من كوننا أكثر وعيًا بهذه التحديات، بما في ذلك مواقفنا تجاه الشيخوخة، وكيف يمكننا العثور على معنى أعمق في رحلة الشيخوخة، والأهم من ذلك، كيف يمكننا التعامل مع الآخرين مع تقدمهم في السن.

وفقًا لبيانات البنك الدولي، تمثل الفئة العمرية التي تزيد عن 65 عامًا في المتوسط ​​حوالي 10% من سكان العالم ولكنها الأعلى في اليابان (30%) والاتحاد الأوروبي (22%) وكندا (19%) والولايات المتحدة (17%). ). ). وتمثل كوريا، واليونان، وبولندا، والبرازيل، والصين بلداناً أخرى تعاني من شيخوخة سكانية سريعة. ووفقا لتقرير شيخوخة سكان العالم الصادر عن شعبة السكان بالأمم المتحدة، فمن المتوقع أن تصل نسبة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما إلى 16% بشكل عام، وتصل إلى 38% في بعض البلدان، بحلول عام 2050.

أسئلة

لقياس مدى إدراكك للشيخوخة، اسأل نفسك بعض الأسئلة البسيطة:

• هل تنتقد أو تسخر من الآخرين بسبب أعمارهم؟
• هل تعتقد أن معظم الناس يجب أن يتقاعدوا في سن 65؟
• هل تعتقد أن جميع البالغين سائقون فقراء؟
• هل تعتقد أن الإجراءات الطبية يجب أن تقتصر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا؟
• هل تعتقد أن تدريب العمال الأكبر سناً أصعب، وبطيئون في التعامل مع التكنولوجيا، وأكثر مقاومة للتغيير؟
• هل تميل إلى رفض الأفكار التي يقدمها الكبار باعتبارها قديمة أو غير ذات صلة بعالم اليوم؟
• هل تعتقد أن البالغين فقط هم الذين لديهم “لحظات” عندما ينسون شيئًا ما (غالبًا ما تسمى “لحظات الذروة”)؟
• ما اسم فيلم بطولة شخص يزيد عمره عن 65 عامًا ولم يتصرف كشخص عادي/غير متحيز في “سنواته الذهبية”؟

عمر

يتم تعريف التمييز على أساس السن على أنه تمييز أو تحيز أو انتقاد على أساس عمر الشخص أو على أساسه فهم من كبار السن أو “الشيخ”. يمكن أن يتخذ التمييز أشكالاً عديدة، بما في ذلك تلك القائمة على الصور النمطية السلبية مثل النسيان، والعجز، وصعوبات التعلم، وعدم القدرة على المساهمة بشكل كامل في العمل أو المجتمع. غالبًا ما يتم تعزيز هذه الخرافات من قبل الحكومة وقادة الأعمال ووسائل الإعلام والشباب وحتى أنفسنا.

يرجع بعض هذا التمييز على أساس العمر إلى مجتمعنا الموجه نحو الشباب حيث نشعر بالحاجة إلى الظهور بمظهر شاب وجذاب حتى يتم ملاحظتنا والحفاظ على المصداقية والنجاح. وقد أدى ذلك إلى ازدهار سوق منتجات صبغ الشعر والجراحة التجميلية لإزالة التجاعيد أو السيلوليت وعلامات الشيخوخة الأخرى. وتخشى النساء بشكل خاص من ارتداء لون شعرهن الطبيعي الأبيض أو الرمادي خوفاً من أن يبدو الأمر وكأنهن يستسلمن!

حتى أن هناك مصطلحًا للخوف من كبار السن – رهاب الشيخوخة – والذي يُعرّف بأنه خوف غير عقلاني أو غير عقلاني من الشيخوخة، وخاصة الشيخوخة، والخوف أو النفور من كبار السن. يمكن أن نعاني من رهاب الشيخوخة ضد أنفسنا أو يمكننا أن نجعل الآخرين سجناء لأفكارنا من خلال التمييز ضدهم لأنهم “كبار السن”.

قد تكون لدينا أفكار سلبية عن الشيخوخة سمعناها على مر السنين. قد يؤدي هذا إلى الخوف من عملية الشيخوخة، أو الخوف من أننا سنكون معاقين (جسديًا أو عقليًا)، أو الخوف من ألا يتم رؤيتنا أو رفضنا أو التقليل من شأننا بسبب تقدمنا ​​في السن.

وفي حين تم التركيز بشكل كبير على مبادرات التنوع والإنصاف والشمول لمعالجة التحيز الجنسي والتمييز بين الجنسين، لم يتم توجيه قدر كبير من الاهتمام نحو رفع مستوى الوعي واتخاذ الإجراءات التصحيحية ضد التمييز على أساس السن. هل يغطي DEI 65+؟ هل التمييز على أساس السن قضية تتعلق بحقوق الإنسان؟

ورغم أن بعض المنظمات والشركات بدأت في تغيير الحوار لمعالجة مشكلة التمييز على أساس السن (بما في ذلك رابطة المتقاعدين الأمريكية، والأمم المتحدة، ومنظمة الصحة العالمية)، فإن التقدم بطيء. والأمر متروك لنا لتغيير مواقفنا وسلوكياتنا بشأن الشيخوخة، بما في ذلك التعامل بلطف مع كبار السن والاعتراف بقيمتهم المتأصلة.

محاربة خوفنا من الشيخوخة

الحقيقة البسيطة للحياة هي أننا جميعًا سنكبر. نحن جميعًا نتقدم في السن كل يوم، لذا فمن الأفضل أن نجهز أنفسنا لمحاربة خوفنا من الشيخوخة، وبدلاً من ذلك، تعزيز حيويتنا بأكبر عدد ممكن من الطرق. فيما يلي ثلاث طرق للتعامل مع هذه المشكلة:

1. يحتاج كبار السن إلى الثقة اللازمة لمقاومة الضغوط الاجتماعية لكي يبدوا أصغر سنا، ويختارون بدلا من ذلك أن يبدوا في أفضل حالاتهم، بغض النظر عن ظروفهم. عش حياتك الخاصة دون أن يملي عليك الآخرون.
2. زيادة حيويتك وطاقتك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والتفكير الإيجابي حول الحاضر والمستقبل. (إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، أو إذا كنت تشعر باستمرار بأنك غير مرئي أو معزول أو غير ملائم، فاطلب المشورة من الآخرين، بما في ذلك المعالجين المحترفين المتخصصين في الشيخوخة.)
3. استخدم صيغة OPA¹ تسليط الضوء على ثلاثة مفاتيح للعيش بسعادة وهادفة في جميع الأعمار: التواصل بشكل هادف مع الآخرين (يا)، الانخراط مع الغرض الأعمق (ف)، و احتضان الحياة مع الموقف (أ). على سبيل المثال، العطاء للآخرين؛ التواصل مع الآخرين بشكل يومي؛ العيش كل يوم بهدف أو أهداف رئيسية في حياتك؛ واحتضان العقل المنفتح والفضول والتفاؤل، يمكن أن يساهم جميعها في تحويل التركيز من التصورات السلبية للشيخوخة إلى التصورات الإيجابية.

الشيخوخة هي، في كثير من النواحي، نبوءة ذاتية التحقق. كلما قيل لنا أننا كبار في السن، كلما زاد إيماننا بأننا كبار. كلما شعرنا بالتقدم في السن، كلما تصرفنا بشكل أكبر. كلما زاد التمييز ضد كبار السن، كلما عززنا الصور النمطية السلبية والتمييز على أساس السن. إنه خيارنا أن نعتقد أننا ضعفاء ومعتمدون أو أقوياء ومستقلون. لقد حان الوقت لاتخاذ خطوات فعالة لمعالجة التمييز على أساس السن في حياتنا والاستعداد لعيش حياة سعيدة ونابضة بالحياة وإيجابية وذات معنى، بغض النظر عن العمر.