أحد أصعب المشاعر التي يجب عليك احتضانها، ولكن من المهم، هو “الشعور الغريزي”، المعروف أيضًا باسم الحدس. يعتمد احترام الذات جزئيًا على فحص الذات والتكيف مع الاستجابات الفسيولوجية المتأصلة في العديد من مواقف الحياة والمواقف التي تواجهها كل يوم في حياتك. واستنادًا إلى سلسلة من تجارب الحياة والتفاعلات التي لا يمكن دحضها، فإن الثقة بالنفس و”شعورك الغريزي” وحدسك – القدرة على الفهم غريزيًا أو عمدًا دون تفكير عقلاني – يجب أن توفر طبقة مدمجة من الراحة والدعم المستقر هناك. اتخاذ القرارات الصغيرة والكبيرة في الحياة.
الفحص الذاتي
النظر إلى الداخل والاستكشاف والتأمل في أفكار الفرد ومشاعره وعواطفه من أجل اكتساب البصيرة واكتساب نظرة ثاقبة لسلوك الفرد وتجاربه.
قصة جودي م. كيلوم
جودي إم كيلوم هي المديرة التنفيذية البالغة من العمر 45 عامًا لمنظمة JMK Empower، وهي منظمة مجتمعية مقرها أتلانتا أسستها وتقدم تقييمات وخدمات نفسية للنساء والفتيات المراهقات المعنفات. يتم تمويل JMK Empower بشكل أساسي من خلال المنح ولكنه يعتمد أيضًا على جهود جمع التبرعات والتبرعات من فاعلي الخير والمهنيين والمشاهير المحليين. على مر السنين، قامت كيلوم ببناء علاقات ثقة في المجتمع وتم الاعتراف بها على نطاق واسع باعتبارها امرأة مهتمة وحقيقية وصادقة وذات رؤية ومهنية. بعد أمسية جمع التبرعات الأخيرة التي استضافها Kellum والموظفين والعديد من النساء والشباب المستفيدين من JMK Empower، أبلغ Kellum من قبل محاسبه أن مبلغ 2000 دولار “مفقود” من حملة جمع التبرعات. بعد أيام قليلة من الحدث، دعا كيلوم إلى اجتماع وناقش الخلافات مع الموظفين المعينين الذين يقومون بجمع التبرعات؛ لم يظهر أحد للتو. ومع ذلك، في اليوم التالي، طلبت الموظفة نينا ك.، مديرة برنامج JMK منذ فترة طويلة وأم عازبة لطفلين، اجتماعًا خاصًا مع Kellum وكشفت أنها “اقترضت” المال بالفعل لسداد رهنها العقاري مرة أخرى. الطعام له ولأطفاله ورتبت له تغيير الأموال في غضون سبعة أيام من راتبهم التالي. يعرف كيلوم نينا منذ أكثر من 10 سنوات ولم يواجهها أي مشاكل على الإطلاق. وقد عززت علاقاتهم المهنية والشخصية. ماذا يجب أن يفعل كيلوم في هذه الحالة؟ هل سيكون الجواب واضحا بالنسبة لك؟ على الرغم من أن كيلوم يثير العديد من الأسئلة المعقولة في ذهنه، إلا أن “شعوره الغريزي” يقول أن هناك المزيد في القصة ويستدعي البحث بشكل أعمق للعثور على إجابة مدروسة ومفعمة بالأمل قبل أن يظهر أي شيء دائم إلى النور. معظمكم، في وقت أو آخر، يواجه أو سيواجه أزمة شخصية ومهنية وأخلاقية و/أو اجتماعية وسيتعين عليه اتخاذ قرار ليس منطقيًا فحسب، بل يمكننا التعايش معه.
تشرح مدربة الحياة والمتحدثة التحفيزية إيانلا فانزانت في كتابها إدارة 4 أمانات مهمة: ثق في الله، ثق في نفسك، ثق في الآخرين، ثق في الحياة (2015) الجمال الطبيعي “الاعتماد على الذات”. أنت تفسر ذلك
“الثقة تحول الرفض، والرفض، وخيبة الأمل، والشعور بالوحدة على أساس الأعراف الاجتماعية إلى دوافع بدلا من العقبات. الثقة تحركنا إلى ما هو أبعد من الخطأ وما نفتقر إليه لاتخاذ الخطوة التالية الأفضل التي من شأنها أن تحدث فرقًا – الثقة جزء طبيعي من هويتنا كبشر.
وفي الوقت نفسه، يشير واريل (2020) إلى أن تدني احترام الذات يحد من الإيمان بالذات والقدرة على الاعتقاد بأنه يمكن تحقيق إمكانات الفرد الكاملة. على الرغم من أن التفكير الذاتي والسلوك الموجه نحو الحقيقة يعززان الثقة، إلا أن النزاهة يجب أن تكون الأساس لتجنب التصرف بالكلمة الخاطئة (نجوين، 2022).
أهم 5 أسباب للثقة في “شعورك الغريزي”:
- المعتقدات الحقيقية ومحاذاة القيمة الأساسية
- المعرفة والخبرة المتراكمة
- الذكاء العاطفي والفهم
- الرؤية المطلقة والذاتية
- الأعلام الحمراء وعلامات التحذير
التفكير المنطقي والعقلاني له مكانه، وربما بالنسبة لمعظم الناس، يحتل المرتبة الأولى ويتفوق على الفهم الأدنى، لكن الاعتراف بصوتك الداخلي والاستماع إليه أكثر من مناسب. وفقاً لريان (2015)، إذا وثقنا بأنفسنا وغرائزنا، فمن الممكن أن يحدث ما يلي:
- نحن نزدهر في امتلاءنا.
- يجب علينا، يجب علينا، يجب علينا.
- نحن نعيش في وئام كبير مع خطوات الحياة.
- نقول “لا” بدون تحفظات.
- نحن نعفي أنفسنا من بعض “القواعد”.
- نصبح أكثر أملًا وثقة في الحياة.
يمكن أن يكون احترام الذات طبيعيًا ويتم بناؤه ورعايته. الاعتماد على المعلومات والمعلومات التي يمكنك شرحها فقط يمكن أن يساعد في اتخاذ القرارات الصغيرة والكبيرة والإجراءات الرئيسية أو التقاعس عن العمل في الحياة. وعلى الرغم من أن الحدس لا ينبغي أن يكون الأساس الوحيد الذي يتم على أساسه اتخاذ القرارات، فإن تعلم الثقة في “مشاعرك الداخلية” يمكن أن يكون أداة مفيدة ومفيدة تكمل التفكير المنطقي والتحليل النقدي. قم بحماية طاقتك والحفاظ عليها واحتضن الثراء الطبيعي لصحتك العقلية والعاطفية والسلوكية من خلال أن تصبح مستكشفًا. القوة الداخلية.
أخواتكم الداعمين في الصحة النفسية والعافية،
كيشا ومليكة
Source link
