التفرد ورياضي البيسبول الكلية
تم النشر في 9 مايو 2024 الساعة 9:48 صباحًا بقلم إريك كريسي
إن تدريب الأطفال الصغار – الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و12 عامًا – ليس بالأمر الصعب. معظمهم مفرطو الحركة وضعفاء، لذلك قد تبدو الأنظمة الأساسية متشابهة. اجعل الأمور ممتعة وحافظ على انتباههم، وتحدث الأشياء الجيدة. يمكن لهؤلاء السكان القيام بعمل مذهل باستخدام برنامج واحد على لوحة المسح الجاف.
في المجموعة التي تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا، يمكن أن تكون الأمور صعبة بعض الشيء، لأن بعض الأطفال كبروا وأصبحوا سريعين، والبعض الآخر يبدو وكأنه “غامبي” يبلغ من العمر 11 عامًا. يقوم معظم الأطفال بعمل جيد مع نقطتي قوة في الأسبوع وأعمال الصيانة.
في سن 16-18، يزيد وتيرة التدريب. في السنوات الأولى والثانية، نرى الأطفال الذين يتواجدون في المركز 4-6 مرات في الأسبوع بطريقة ما. إذا كانوا متسقين على مر السنين، فيجب أن تكون هناك قاعدة طاقة أكبر، حتى يتمكنوا من البدء في القيام بأشياء رائعة باستخدام ملف تعريف القوة والسرعة، مع إعطاء الأولوية للجوانب المختلفة لتطوير السرعة والدوران، وما إلى ذلك. لقد كتبت مقالة كاملة عن هذا من قبل: القوة في سنوات الشباب: ميزة تنافسية طويلة المدى تم التغاضي عنها.
لا ينبغي أن تبدو المراحل الثلاث الأخيرة بمثابة تغيير لأي شخص، ولكن ما يتم التغاضي عنه غالبًا هو التحديات التي تأتي قبل الكلية في السنوات التالية. إن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و18 عامًا والذين يذهبون إلى الحرم الجامعي ليسوا مجموعة متجانسة. يفتقر البعض إلى القوة والخبرة اللازمة للإعداد، بينما يمتلك البعض الآخر الكثير. إن مدرب القوة الجامعي المنفرد الذي يضم أكثر من 30 رياضيًا من جميع الأعمار والجداول التدريبية لديه مهمة شاقة إذا كان الهدف هو التفرد، خاصة إذا كان عليهم جميعًا التدريب في نوافذ جدولة صغيرة (على سبيل المثال، بعد التدريب مباشرة).
ونتيجة لذلك، غالبًا ما ترى لاعبين يزدهرون في عامهم الأول أو الثاني في الحرم الجامعي. لقد اكتسبوا 15 رطلاً، واكتسبوا قدرًا كبيرًا من القوة، وبدأوا في الرمي بقوة. ثم، خلال 3-4 سنوات، يتراجعون بالفعل. ما نجح في البداية بشكل جيد للغاية (في كثير من الأحيان ثقيل، تحميل ثنائي) يتراجع وحتى عوائد سلبية، مما يترك الرياضيين ملتويين ويفقدون نطاق الحركة. هذه ليست ضربة قوية لمدربي القوة والتكييف في الكلية؛ في الواقع، الأمر أكثر من مجرد الاعتراف بأنهم في موقف صعب حقًا مع وجود العديد من الرياضيين ذوي الاحتياجات المختلفة، وكلهم في نفس الوقت لديهم نوافذ محدودة.
لقد أظهر بحثي أنه في كرة القدم الاحترافية على جميع المستويات، تتراوح منظمات MLB من حوالي 11 رياضيًا لكل مدرب إلى 27 رياضيًا لكل مدرب. بمعنى آخر، لا تزال منظمة MLB التي لديها عدد أقل من الموظفين تتمتع بقيمة أفضل من منظمة جامعية بها عدد أكبر من الموظفين، والجدول اليومي “العكسي” أكثر فردية مع جلسات تدريبية مختلفة.
في القطاع الخاص (على الأقل في شركة Cressey Sports Performance)، تكون نسبة الرياضيين إلى المدربين لدينا صغيرة جدًا، لذا فنحن قادرون على تحقيق مستوى كبير من التخصيص بناءً على نتائج الاختبارات متعددة الأقسام.
هناك قدر كبير من المرونة في تخطيط وتعديل الدورات التدريبية مع مرور الوقت. وربما الأهم من ذلك، أنه يمكن أن يحدث في جميع الأقسام، مع التواصل بين مدربي القوة والتكييف، ومدربي الرماية، ومدربي الضرب، والمحللين، والمعالجين الفيزيائيين، والمعالجين بالتدليك. عندما يتم تسهيل التواصل، يزداد النجاح الفردي.
أعتقد أن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل العديد من اللاعبين يغادرون لعبة البيسبول الصيفية لمتابعة التطوير. خلال العام الدراسي، يحصلون على التعليم، والمنافسة عالية المستوى، والعمل المتفاني لتحسين المهارات مع التضحية قليلاً بالقوة وتكييف الأشياء، والتقدم العام (أنت لا تعرف أبدًا متى ستتعلم. عد). ). خلال الصيف التدريبي، تحصل على مستوى عالٍ من القوة والفردية، والاستمرارية (البرامج التي يمكن التنبؤ بها)، والعمل المكرس للمهارات (على سبيل المثال، تصميم العرض التقديمي) مع التضحية بالمنافسة والجوانب الأكاديمية (على الرغم من أنني أزعم أنه نوع مختلف التعليم).
لسوء الحظ، وباستثناء فرص مختارة للغاية، لا تقدم كرة القدم الصيفية أعلى مستوى من أي شيء: القوة والتكيف، أو تنمية المهارات، أو التغذية، أو إمكانية السفر، أو التقدم، أو التعليم، أو المنافسة. وبدلاً من ذلك، فإنك تحصل على قدر أقل من شيء آخر، وقد لا يرقى بعضها إلى مستوى توقعاتك.
إذا كنت ترغب في التحسن أكثر من الآخرين، فأنت بحاجة إلى ذلك طرح بعض التحضير. ربما يكون ذلك بمثابة اكتساب 20 رطلاً، أو تحسين درجة الصوت، أو إضافة 4 ميل في الساعة، أو بناء قدرة العمل الإجمالية. إذا طاردت خمسة أرانب في وقت واحد، فسوف يهربون جميعًا.
وهذا هو أحد الأسباب وراء إطلاقنا لبرامج تطوير العروض التقديمية الصيفية لمدة 10 أسابيع على موقعنا في فلوريدا مرة أخرى ماساتشوستس موارد. لقد رأينا حاجة لمساعدة رماة الكليات في التخطيط لصيفهم بطرق مختلفة كانت أكثر ملاءمة للتنمية – وكانت النتائج رائعة، حيث جرب المشاركون فوائد سرعة الكرة السريعة التي تزيد عن 4 ميل في الساعة في كلا المجالين. يمكنك قراءة المزيد عن كيفية مهاجمتنا للتطوير في هذه البرامج على الروابط التالية:
فلوريدا: تجربة CSP برو
في ماساتشوستس: CSP تطوير البيسبول النخبة الجماعية
سجل اليوم للحصول على النشرة الإخبارية المجانية للبيسبول واحصل على إمكانية الوصول الفوري إلى عرض تقديمي مدته 47 دقيقة من إريك كريسي حول إدارة أفضل الرياضيين الفرديين!
