في العالم الذي نعيش فيه سريع الخطى، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لإعداد وجبة غداء لذيذة ومغذية. في وسط صخب العمل والمدرسة والأنشطة اليومية، يلجأ الكثير منا إلى حلول سريعة غالبًا ما تكون ضارة بالصحة والذوق. ومع ذلك، مع القليل من الإبداع وبعض المكونات البسيطة، أصبح من الممكن إعداد وجبة غداء بسيطة ومرضية. فيما يلي مجموعة متنوعة من أفكار الغداء السهلة التي تلبي الأذواق والاحتياجات الغذائية المختلفة، مما يضمن أنك لن تضطر أبدًا إلى التعامل مع وجبة غداء مملة مرة أخرى!
هل تريد حفظ هذه الوصفة؟
أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وسنرسله مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. وستحصل على وصفات جديدة رائعة منا كل أسبوع!
استمتع بمتعة بعد الظهر مع وصفة سمك الهلبوت سهلة الصنع. انغمس في بطارخ السمك الرقيق والرطب، المعزز بتألق زبدة الليمون.
احصل على وجبة سريعة وممتعة مع النقانق الإيطالية في المقلاة الهوائية. استمتع بالنقانق اللذيذة التي تتباهى بالخارج، والتي يتم طهيها في دقائق! الطعم الإيطالي سهل عليك مقلاة الهواء.
هذه الفلفل المحشو لذيذة ولذيذة! تستغرق هذه الوصفة السريعة والسهلة في مقلاة واحدة 25 دقيقة فقط.
موليتاس هو طبق طعام مكسيكي مكسيكي مصنوع من قطعتين من خبز التورتيلا، محشوتين بالجبن واللحم المفضل لديك، ثم يتم شوائهما أو شوائهما حتى تذوب الجبنة وتصبح التورتيلا مقرمشة!
فطائر السلمون هذه طرية ومقرمشة ولذيذة! مليئة بالأوميغا 3، وهي جاهزة في أقل من 30 دقيقة.
احضر شهيتك لأن لفائف الخس البقري الفيتنامية هذه مليئة بالنكهة وأطنان من الخضار! هذه إحدى أفكار الغداء المفضلة لدينا لأن مذاقها يشبه تناول الطعام في الخارج.
يقدم برجر الدجاج المطحون بديلاً صحيًا أصغر حجمًا من لحم البقر التقليدي. تتميز هذه البرغر بأنها طرية ولذيذة ومليئة بالبروتين، ويمكن تزيينها بمجموعة متنوعة من الإضافات والصلصات لإضفاء لمسة لذيذة على البرجر الكلاسيكي.
قم بإعداد أفضل ساندويتشات جبنة البيمينتو في 10 دقائق فقط! وصفة غداء سهلة وكريمية وجبنية، تعدك بالخيرات محلية الصنع في كل قضمة.
تجتمع لفائف الخس المليئة بالبروتين مع الكوريزو الحار والفاصوليا السوداء معًا في 20 دقيقة لتناول وجبة غداء لذيذة وشهية.
سندويتشات شاورما الدجاج مع صلصة الثوم مستوحاة من مطعمي اللبناني المفضل، وهي سهلة الصنع ولها نكهة حقيقية.
شيء ما عن نكهة خل النبيذ الأحمر في صلصة الكزبرة في شريحة اللحم الجاهزة هذه لذيذ بشكل غير متوقع! لجميع أفراد الأسرة، هذه هي واحدة من أسهل أفكار الغداء.
قم بطهي الدجاج الطري واللذيذ في دقائق! يبقيه ماء مالح الزبادي رطبًا ومثاليًا لوجبة غداء من القمح الكامل.
دلل نفسك بسلطة قرع الجوز السهلة مع جبنة الفيتا لتناول طعام الغداء! مزيج من القرع المحمص، وجبنة الفيتا المنعشة، والأعشاب الطازجة، هذا الطبق هو خيار سهل ولذيذ ومغذي لأي يوم.
على غرار الفلافل، تعد رقائق البازلاء المقسمة هذه مصدرًا للبروتين النباتي، وهي صغيرة الحجم وغير مكلفة (وسهلة!)
إليك نسخة طعام حقيقية من البيض المخفوق (أي بدون مايونيز) والتي ستكون مثالية لوجبات الغداء المدرسية أو وجبة فطور وغداء عيد الفصح أو الطهي بالخارج. أضف القليل من لحم الخنزير المقدد في الأعلى للحصول على متعة خاصة!
استمتع بأفضل نكهات BLT المحبوبة مع الدجاج الطري على الخس البارد. وجبات سهلة ولذيذة ومنخفضة الكربوهيدرات وجاهزة بسرعة.
من السهل تحضير سلطة المعكرونة يوم الأحد وجاهزة للاستخدام في الثلاجة طوال الأسبوع. جرب لمسة الفلفل الأحمر هذه للحصول على طريقة ممتعة لتبديل الأشياء!
كعك السلطعون هي وجبة صيفية سهلة. جرب هذه الوصفة للحصول على وجبة سهلة (لكن راقية) بجودة المطاعم في المنزل!
قدّم سلطة الدجاج المحشوة مع خبز البيتا أو لفائف الخس، وستحصل على وجبة غداء مثالية أو غداء للنزهة. هذه فكرة غداء سهلة!
استمتع بمزيج لذيذ من النكهات مع سلطة الدجاج بالكاري. مصنوع من قطع دجاج طرية، كاري معطر، ومزيج من الخضار المشكلة في صلصة كريمية.
تقدم سلطة المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل خيارين: الزبادي الكريمي والشبت أو لمسة الخضار المنعشة. كلاهما رائع ومقرمش لوجبة غداء خفيفة ومرضية.
تعد سلطة Lime-Cilantro Quinoa Salad إضافة رائعة لخطة وجباتك الصيفية. يبدو أن الجميع يحبونه في كل مرة أحضره إلى مائدة الطعام أو الشواء، لذلك فهو طبق متعدد الاستخدامات وشائع جدًا. محملة بالفواكه المجففة والصنوبر والفلفل الحلو لأطنان من النكهة.
سهلة ولذيذة، ناجتس الدجاج محلية الصنع أكثر صحة من تلك المقلية التي تجدها في أي مطعم للوجبات السريعة! يمكنك إعداد دفعة كاملة مرة واحدة للاستمتاع بها على الفور، أو تجميدها على ورق الشمع لحفظها ليوم آخر. عندما يتعلق الأمر بإطعام الأطفال، فهذه واحدة من أسهل أفكار الغداء!
استمتع بوجبة غداء كلاسيكية بسيطة مع سلطة الكوب التي تتميز بالخضروات المقرمشة والطماطم الناضجة ولحم الخنزير المقدد اللذيذ، مغطاة بصلصة الجبن الأزرق. وجبة مرضية وغنية بالبروتين للأيام المزدحمة!
لا تستغرق هذه الوصفة الخاصة بالمعكرونة والجبن المصنوعة من القمح الكامل وقتًا أطول بكثير مما تستغرقه لإعداد معكرونة أكثر معالجة خارج الصندوق الأزرق. لا تتوقع نفس مذاق الأشياء المصنوعة في المصنع، لأن مذاقها أفضل بكثير.
هذا هو الطبق المثالي لجميع تلك الطماطم الطازجة وأكواز الذرة الموجودة الآن في الموسم. من السهل جدًا والسريع تجميعها قبل الذهاب إلى حفلة شواء أو نزهة.
قشور البطاطس المقرمشة المحملة بالجبنة الذائبة والمفضلة لديك! اخبزي البطاطس، واستخرجي الدواخل، وقشري القشرة، واملئيها بالجبن. إنها سهلة ولذيذة ومثالية لأيام اللعب أو وجبة غداء سريعة.
امزج زبدة الفول السوداني الكريمية مع التوت العصير والحليب للحصول على عصير PB&J اللذيذ. إنه منعش ومليء بالبروتين ومثالي لوجبة غداء أثناء التنقل.
لقد ولت أيام الوجبات المملة وغير الملهمة. مع أفكار الغداء السهلة هذه، ستكون جاهزًا لتحضير شيء لذيذ ومغذي في وقت قصير. تذكر أن مفتاح وجبة غداء مرضية هو التوازن بين النكهات والتغذية وسهولة التحضير.
من خلال دمج هذه الأفكار في جدول الغداء الخاص بك، فإنك لا تهتم فقط بحياتك المزدحمة، بل تضمن أيضًا تحفيزك لليوم التالي. لذا، توقف عن خط الوجبات السريعة واستمتع بمتعة إعداد وجبات عشاء بسيطة ولكنها لذيذة ستبقيك سعيدًا وبصحة جيدة.
قد ترغب في ذلك مرة أخرى
إذا استمتعت بهذا المنشور حول أفكار الغداء السهلة، يرجى ترك تقييم ومراجعة!
