أشياء غير عادية أحملها في إجازة

نحن ذاهبون في رحلة قصيرة، لذلك اعتقدت أن هذا موضوع رائع لهذا اليوم: الأشياء الغريبة التي أحضرها معي في الإجازة.

مرحبا اصدقاء! كيف حالك؟ أتمنى أن تستمتع بيومك حتى الآن! نحن نعيشها في هاواي 🙂 لقد بدا الأمر وكأنه وقت مناسب لموضوع المنشور هذا.

عندما يتعلق الأمر بحزم أمتعتنا أثناء العطلة، فلدينا جميعًا الأساسيات: الملابس وأدوات النظافة وربما كتاب جيد. ولكن إذا كنت مثلي، فإن حقيبتك مليئة أيضًا ببعض العناصر غير العادية التي تجعل رحلتك ليس ممتعة فحسب، بل أكثر جمالًا. اليوم، أشارك الأشياء الغريبة التي أحضرها معي في الإجازة والتي تجعلني أشعر بأفضل ما لدي، بغض النظر عن مكان وجودي. 😉

أشياء غير عادية أحملها في إجازة

EquiLife الدعم الغذائي اليومي

قد يؤدي السفر إلى التخلص من نظامك الغذائي المعتاد، لذلك أقوم دائمًا بتعبئة الدعم الغذائي اليومي الخاص بـ EquiLife. يضمن هذا المسحوق الشامل حصولي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، حتى لو كان نظامي الغذائي أقل كثافة من المعتاد. إنه مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات الهاضمة. هزة سريعة في الصباح وأنا مستعد لهذا اليوم. لدي هذا كل يوم، وهو ما يجعلني أشعر بالروعة، لذلك لا يمكنني الاستغناء عنه.

يعد الدعم الغذائي اليومي من EquiLife مفيدًا بشكل خاص عندما تتعامل مع خطط وجبات غير منتظمة أو خيارات صحية محدودة. فهو يساعدني في الحفاظ على مستويات الطاقة لدي ويحافظ على قوة جهاز المناعة لدي.

الملاحق

عندما يتعلق الأمر بالتغذية، فأنا لا أغادر المنزل بدون المكملات الغذائية اليومية. من المغنيسيوم إلى أوميغا 3، وفيتامين C، والمكملات العشبية، لدي منظم حبوب صغير يناسبني في كل مكان. يساعد المغنيسيوم على الاسترخاء وانتعاش العضلات، خاصة بعد أيام طويلة من مشاهدة المعالم السياحية. تدعم أوميغا 3 صحة الدماغ وتقلل من الالتهابات، بينما يقوي فيتامين C جهاز المناعة، مما يبقيني قويًا من الإجهاد المرتبط بالسفر والتعرض لبيئات جديدة.

المكملات العشبية المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتي تضيف طبقة إضافية من الدعم، ولكن من المهم ملاحظة أن ما يناسبني قد لا يناسب الجميع. وهنا يبدأ الاختبار العملي. من خلال فهم احتياجات جسدي الفريدة من خلال الاختبار، أتأكد من أنني أتناول المكملات الغذائية الصحيحة. يمكن لهذه الاختبارات اكتشاف أوجه القصور والمساعدة في تصميم نظام يناسب احتياجاتك الخاصة، والتأكد من أنك لا تتنبأ فقط بصحتك بل تعمل على تحسينها بالطريقة الصحيحة.

جوز برازيلي

قد يبدو هذا طعامًا عشوائيًا، لكن الجوز البرازيلي هو سلاحي السري للحفاظ على مستويات السيلينيوم. حصة واحدة أو حصتين فقط في اليوم تغطي احتياجاتي من السيلينيوم، وهو أمر رائع لصحة الغدة الدرقية. السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، ويدعم جهاز المناعة، ويلعب دورًا في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى أنه طبق لذيذ وسهل التعامل معه.

كما أن الجوز البرازيلي غني أيضًا بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لإبعاد الجوع بين الوجبات. إنها بسيطة ولا تحتاج إلى صيانة، وهي مناسبة للسفر. سواء كنت أمارس رياضة المشي لمسافات طويلة، أو أستكشف مدينة جديدة، أو مجرد الاسترخاء على الشاطئ، فإن تناول القليل من الجوز البرازيلي كل يوم يساعد في الحفاظ على توازن التغذية واستقرار مستويات الطاقة لدي.

الميلاتونين والمغنيسيوم

النوم مهم، خاصة إذا تخطيت الجلسات. أحمل الميلاتونين لمساعدتي على النوم والمغنيسيوم لدعم الاسترخاء وتعافي العضلات. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم دورة النوم، مما يسهل التكيف مع المناطق الزمنية الجديدة وتحسين نوعية النوم. إن تناول الميلاتونين قبل النوم بحوالي 30 دقيقة يساعدني على الهدوء والنوم بسهولة، حتى في بيئة غير مألوفة. هذا هو الذي أستخدمه. (يمكنك استخدام FITNESSISTA10 للحصول على خصم 10% على منتجات EquiLife.)

ومن ناحية أخرى، يعرف المغنيسيوم بتأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي ودوره في استرخاء العضلات. يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتعزيز الشعور بالهدوء، وهو أمر مفيد بشكل خاص عند التعامل مع ضغوط السفر. يساعد الميلاتونين والمغنيسيوم معًا في ضمان حصولي على راحة جيدة، بغض النظر عن مدى عدم الراحة في السرير. هذا المزيج هو منقذ للحياة لطاقتي وروحي طوال رحلتي. أستخدم المغنيسيوم عن طريق الفم ورذاذًا موضعيًا. (تذكير ودود بمراجعة الطبيب دائمًا قبل إضافة مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي.)

أكياس الغذاء للجميع

المطارات، ورحلات السيارات الطويلة، ومشاهدة المعالم السياحية يمكن أن تجعل من الصعب العثور على وجبات خفيفة صحية. أقوم بتعبئة أكياس الوجبات الخفيفة لكل فرد في العائلة، مليئة بأشياء مثل المزيج، والألواح، والفواكه المجففة، وحزم زبدة اللوز، وبعض أنواع الحلوى. بهذه الطريقة، نعلم أن كل واحد منا لديه ما يستمتع به، حيث أن طعام المطار يمكن أن يكون باهظ الثمن ولا يمكن التنبؤ به. إن وجود مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة في متناول اليد يعني أيضًا أننا مستعدون لأي تأخير غير متوقع أو انتظار طويل، مما يضمن عدم تواجد أي شخص.

إن إعداد أكياس الوجبات الخفيفة هذه مسبقًا هو جهد بسيط يؤتي ثماره كثيرًا. إنها أيضًا طريقة رائعة للتحكم في الأجزاء والتأكد من أننا جميعًا نتناول طعامًا مغذيًا بدلاً من تناول الوجبات السريعة. يحب أطفالي امتلاك أكياس الوجبات الخفيفة الخاصة بهم، مما يجعل السفر معهم أسهل بكثير. بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة ممتعة لتعريفهم بأطعمة صحية جديدة قد لا يجربونها بطريقة أخرى. لا يزال لديهم طعام المطار أو طعام الصالة، ولكن وجود حقيبة للوجبات الخفيفة في حقيبة الجميع أمر ضروري.

الجوارب الضاغطة

وهذا ضروري للرحلات الطويلة؛ عادةً ما أرتديها في الرحلات الجوية التي تزيد مدتها عن خمس ساعات. هذه رائعة! تساعد الجوارب الضاغطة على تحسين الدورة الدموية ومنع التورم، وتجعلني أشعر براحة أكبر ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. وهي تعمل عن طريق الضغط اللطيف على الساقين، مما يساعد على تدفق الدم إلى القلب بشكل أكثر كفاءة. وهذا مهم بشكل خاص خلال فترات الجلوس الطويلة، مثل ركوب الطائرات أو الرحلات الطويلة.

لقد وجدت أن ارتداء الجوارب الضاغطة يحدث فرقًا ملحوظًا في شعور ساقي بعد المشي لفترة طويلة. فهي تقلل من التعب وتمنع الشعور الثقيل والمؤلم الذي غالبًا ما يأتي مع المشي. كما أنها تأتي بأنماط جميلة الآن، لذا لا أشعر وكأنني أرتدي مستلزمات طبية. إضافة صغيرة إلى خزانة ملابس السفر الخاصة بي والتي توفر فوائد صحية مهمة وتجعلني أشعر بأنني في أفضل حالاتي.

سجلات الصابون والغسيل الخاصة بي

هناك شيء مريح في امتلاك الصابون الخاص بك، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. أحمل معي زجاجة صغيرة من الصابون المفضل لدي لتجنب ردود الفعل الجلدية المحتملة تجاه منتجات الفنادق غير المألوفة ومكونات الصابون غير المألوفة. لمسات منزلية صغيرة تجعل أي مساحة أكثر راحة. أقوم أيضًا بتعبئة أكياس الغسيل حتى أتمكن من غسل الملابس أثناء التنقل إذا كانت لدينا رحلة طويلة (أكثر من 7 أيام). إن العودة إلى المنزل لتنظيف الملابس هي عمل روتيني أقل يدعو للقلق بعد الإجازة.

إن وجود حقيبة غسيل يعني أنني أستطيع أن أحزم أشياء أخف وأقوم بغسل سريع في منتصف الرحلة إذا لزم الأمر. إنه مفيد بشكل خاص في الرحلات الطويلة أو عند السفر مع الأطفال، الذين يبدو أنهم يرتدون الملابس بمعدل ينذر بالخطر.

منتجات العناية بالعيون

قطرات العين، ومناديل الجفن، والكمادات الدافئة، والاتصال الإضافي غير قابلة للتفاوض بالنسبة لي. يمكن أن يؤدي جفاف العيون وفقدان الاتصالات إلى إفساد يوم من مشاهدة المعالم السياحية، لذا أتأكد من أن لدي مخزونًا جيدًا. يمكن أن يكون السفر صعبًا على العينين بسبب جفاف هواء الرحلة وتغير الظروف الجوية وطول وقت الشاشة للملاحة أو الترفيه. وجود أساسيات العناية بالعين يضمن بقاء عيني مرتاحة وصحية.

(يجب علي أيضًا أن أكون هادئًا لبعض الوقت هنا. عندما ذهبنا إلى إيطاليا واليونان العام الماضي، كنت قلقًا للغاية بشأن عيني وكان ذلك مصدر إلهاء كبير. والآن بعد أن شفيت ولدي طريقة، تمكنت من للاستمتاع بـ 10 أيام في إشبيلية دون القلق على عيني على الإطلاق.

ثوب ثقيل

قد يبدو هذا أمرًا إضافيًا، لكني أحمل معي بطانية ثقيلة للرحلة. إنه يساعدني على النوم بشكل أفضل ويستحق الوزن الزائد في حقيبتي، أو رميه في عربة الأطفال. البطانيات الموزونة معروفة بفوائدها العلاجية، مثل تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم. الضغط اللطيف يحاكي العناق، مما قد يساعد في تقليل التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل.

إن الإصدار بحجم السفر مناسب لوضعه في حقيبتي ويوفر نفس المزايا التي يوفرها الحجم الكامل الذي أستخدمه في المنزل. رائعة لغرف الفنادق الباردة، خاصة عندما يستخدم الكثيرون هذه البطانيات الرقيقة الآن. أحب الكثير من البطانيات، مثل اللحاف الكبير الناعم. إن إحضار بطانيتي الثقيلة يضمن لي الراحة والنوم جيدًا، وهو أمر مهم للحفاظ على الطاقة والاستمتاع برحلتي على أكمل وجه.

وسادة J

وأخيرًا، وسادتي J الموثوقة. وسادة السفر هذه تغير لعبة النوم على الطائرات والسيارات. فهو يدعم رقبتي وذقني، ويتجنب الصداع المخيف ويضمن لي الاستيقاظ دون ألم في الرقبة. غالبًا ما لا توفر وسائد السفر التقليدية الدعم الكافي، لكن الشكل الفريد للوسادة J يبقي رأسي ورقبتي في وضع مستقيم.

سواء كنت في رحلة طيران طويلة أو رحلة قصيرة، فإن وسادة J تساعدني في الحصول على راحة جيدة. إنها خفيفة الوزن وسهلة التعبئة، مما يجعلها مثالية للسفر. النوم الجيد أثناء الليل يُحدث فرقًا كبيرًا في العالم، وأنا سعيد جدًا لأنني وجدت وسادة طائرة تناسبني!

هل لديك أشياء غير عادية لأخذها معك في الإجازة؟ شارك ما يجب أن تمتلكه في التعليقات أدناه!

xoxo

جينا